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跑步的好处长期坚持有13个益处

02-24

跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。长期坚持跑步的13个益处 1、眼 [详细]

关键词：跑步

如何通过打羽毛球减肥打羽毛球误区

02-16

【中华养生网】打羽毛球是比较常见的一项运动，这项运动可以帮助我们很好的锻炼身体，事实上任何运动都能消耗脂肪达到减肥的目的，但是要注意方式方法，下面就跟小编一起来了解一下如何通过打羽毛球减肥吧! [详细]

关键词：羽毛球减肥

腹肌锻炼法七种有效锻炼出腹肌的方法

02-06

【中华养生网】很多男人都想有完美的腹肌，但是却又懒于付出行动，在生活中，男人如何练习腹肌呢?有哪些方法可以快速练习腹肌，下面就给大家介绍有关腹肌锻炼法吧，一起来看接下来的文章。如何练腹肌 1、 [详细]

关键词：腹肌锻炼

长跑呼吸正确呼吸让长跑更健康

02-06

【中华养生网】跑步是全民都可以选择的健身方法，但是长跑需要大家学会正确的呼吸技巧，你们知道长跑呼吸该怎么做吗?跑步呼吸技巧有哪些呢，今天就给大家详细介绍一下中长跑口鼻呼吸法该怎么做吧! 长跑中呼 [详细]

关键词：长跑

散打训练方法如何正确的练习散打

02-05

【中华养生网】散打与武术其实是属于同一类别，但是散打与武术也是有些许的区别的，散打的竞技性比较的强，所以散打的训练方法目的性也是比较强的，下面就跟小编一起来了解一下散打的训练方法有哪些吧?练习 [详细]

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如何轻松几招减去大象腿

12-27

大象腿是腿粗的叫法，每个女人都希望自己有细长匀称的美腿，瘦腿也就成为很多人的必修课。大象腿的原因脂肪堆积的肥腿部因为长期摄入大量热量而不消耗，最终堆积了大量的脂肪。这种腿的特征 [详细]

关键词：减去大象腿

有氧健美操（二）

09-30

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。健美操 [详细]

关键词：有氧健美操

有氧健美操

09-30

伴随着生活节奏越来越快，我们需要慢下来，只有真正的慢下来，我们才能体会到生活的乐趣，享受到生活的美好，有氧健身操是基于人们的身体素质而发明的一套体操，不仅能够陶冶人们的情操，而且也能提升人们的 [详细]

关键词：有氧健美操

健身常识健身注意事项

09-10

健身小常识一、一天最佳的锻炼时间上午9点，下午3点，晚上7点左右。二、最常用的健身器械是什么哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。三、关于哑铃如何选择我们在使用哑铃锻 [详细]

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春季适合什么运动

04-06

春暖花开我们就应该经常外出锻炼身体，坚持进行健身运动能帮助我们曾庆体质，很多中老年人也非常喜欢春天进行健身运动。春季健身运动有很多，我们可以都尝试一下。在运动之后难免会疲劳，那么如何消除运动疲 [详细]

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减肥的方法骑自行车

04-06

随着生活的发展，很多人都不骑车了，这无疑是减少了我们锻炼的机会，坚持骑车健身的效果非常明显，很多想瘦身的朋友都会骑车减肥。骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式，那为什么骑车能减肥呢?我们运动后要 [详细]

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几种能助孩子长高的常见运动

04-06

很多家长都希望自己的孩子能够长得更高，那么怎么锻炼才能长高呢?为了能让孩子长高，家长们可谓是煞费苦心，其实，想让孩子长高，只要让孩子坚持做能长高的运动就可以了，这些健身运动促进孩子的发育，长得 [详细]

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适合瘦人健身的项目有哪些

04-06

适合瘦人健身的项目有哪些有的人比较胖，想通过做健身运动来瘦身减肥，同理，比较瘦弱的朋友也可以坚持做运动，制定能够增肥的健身计划，坚持下来，很快就有效果了。今天小编就为大家介绍瘦人健身增肥计划 [详细]

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经常运动减缓大脑衰老让大脑年轻10岁

04-03

美国《时代》周刊网站3月23日报道，当不想出汗的时候，科学证据给你提供新的动力：美国《神经学》周刊发表的一项新研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁。这是给出具体数字说明运动对大脑有何益处 [详细]

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跑步减肥的正确方法

03-08

跑步减肥的正确方法春季跑步减肥的正确方法跑步减肥看上去非常简单，但要能完美的帮助到减肥瘦身并恢复苗条身材，那么一些小技巧你不可不知，分享3招教你避免误区发生，最正确的跑步减肥法教你完美甩肉。 [详细]

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健身计划怎么制定

03-23

往后所教的训练计划主要针对体脂肪，和体型匀称性进行改善的。真正开始写训练计划的第一步是确定训练周期(循环)的时间长短。常见的有三天一循环，四天一循环，一周一循环。对于这一步，最主要考虑的因素是 [详细]

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初学者必学的山地车练习方法

03-16

山地车是自行车运动中非常重要的一个分类，到目前为止，全世界已经有很多的人都有专属于自己的一辆或者多辆的山地车，这是一种非常好的健身器材，作为户外运动中的一种运动，山地车运动尤为受到人们的关注。 [详细]

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运动和饮食缺乏事先规划

03-16

随着现在人们对自身身材的要求越来越高，减肥成了一个惹人瞩目的话题，基本上每个人的人生中估计都说过减肥这个字眼，这些都是因为人们对于美好自己的一种追求。但是到最后真正减肥成功的并不是所有人，也 [详细]

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健身会所场地器械好

03-08

不管你是一个狂热的健身爱好者，还是一个刚刚接触健身概念的新人，都会遇到一个问题，那就是面对层出不穷的健身俱乐部，应该如何选择适合自己的健身房?让这笔不菲的健身费用物有所值，达到良好健身的效果? [详细]

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什么样的男人最吸引女人什么样的男人最吸引女人一、安全感女人天生缺乏安全感，尤其是一个女人孤身在外的时候，最渴望的就是能有个男人陪伴她，给予她这份安全感，这也是她最想要在男人身上得到的。男人如果能处处保护着女人，让她感受到有你在的那一份安全感，那必定会吸引女人[详细]

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