怎样才能提高性生活时间

      你好，那你应该好好的和你老公谈谈，三十来岁的男人性欲虽然有所下降也不至于那么底，建议你好好关心一下他，和他聊聊究竟是什么问题。可以用些枸杞，羊肉，贝类补一补

      你好，不管是男性还是女性，性欲的强弱程度是不一样的，针对你老公的情况，如果能够完成正常的性生活，一周两次，都是属于正常的。如果你老公没有性的欲望，或者是时间比较短，低于三分钟，可能患有性欲降低，或者是早泄的情况。需要排除心理方面的因素，让你的老公去正规男科检查一下是否是器质性原因？平时可以多吃动物的鞭，比如鹿鞭，牛鞭，羊肾等食材进行壮阳。

       ◆自信。首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈。不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。
       ◆放松。性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。
       ◆暗示。与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。
       ◆镇静。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
       ◆谅解。女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。
       ◆配合。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触，宽容鼓励的态度，以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。
       ◆环境。选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。
      以上是对“怎样才能提高性生活时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！