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天鹅臂是什么 天鹅臂有用吗

时间:2017-07-29 09:54:00

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导读:天鹅臂是网上非常火的一个锻炼方法,能够收副乳+显锁骨+治驼背+猥琐颈哦!那么天鹅臂是什么?天鹅臂有用吗?

很多人可能对天鹅臂不是很了解,它主要是针对女生的一种锻炼方式,练好了可以拥有迷人颈部和手臂线条哦!一起来看看

天鹅臂是什么

就是一个锻炼手臂和关节的灵活性。你看看视频看了,挺好的练习,可以练肩部肌肉和盂肱关节灵活性,

不过你要是相信这个能局部减掉手臂后侧脂肪那就见鬼了。 

OK 也许会减掉一点,但是那是因为运动量对你当前适应的运动量来说刺激比较大,否则根本 无效(仅对减脂来说)

而且对我们广大不运动人群那个或多或少的上交叉症状来说,动作做到视频那老师的幅度,你估计扭出个肩周炎不算稀奇。

天鹅臂有用吗

做了快一周的人来答一个,

前三天刚做完感觉快断了,后背中心隐隐酸痛,做完之后发现很累的爽。平时坐卧行走,会开始自我提醒自己形体,假装自己是个傲娇的天鹅,主观感觉自己脖子变长了,

现在练,感觉自己动作可以更持久而且做得更到位。

久违五年的锁骨终于初露端倪。

主观感觉自己侧面后背有瘦一点

客观现实是以前文胸需要加长扣,现在可以拿掉,然后直接扣最末一个扣子,走路无意识的抬头挺胸收腹。还有最重要的是肩周炎没有发作,本人平面设计,一天至少10小时坐在电脑前画图,还不算埋头看手机的时间。

可以一试。

天鹅臂有什么效果

这个天鹅臂有两个part 一个是练肩一个是练蝴蝶袖的 

刚开始是为了瘦手臂练的 大概一两个星期 手一用力就会有线条出来 

麒麟臂的我跟室友炫了一番hhhhhh瘦子室友表示她们不练都有线条…… 

其实没什么局部减脂的办法 只有全身瘦了瘦手臂才会瘦的 

到后面转变了想法 单纯为了练习体态每天飞一飞  圆肩驼背改善好多惹 

八百年没见过的锁骨也出来了一些(现在长胖了锁骨还没回去 unbelievable

好久没练了 但因为练过这个有时候有意识的挺直胸膛 ~~所以说练过跳舞的女生会比较有气质吧 每天p1➕p2其实就不到半个小时 坚持下来会有意想不到的效果哟 

只坚持一个多月的我 捂脸走

鸡汤一句: 不论做什么坚持下来都会有成效的 妹子们加油

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