【顺时针揉肚子怎么揉】_方法_技巧

当人们吃得非常撑或者是肚子不舒服的时候，往往会下意识用双手按摩肚子缓解不舒服的症状。但其实按摩肚子或者揉肚子也有许多讲究，如果方法不正确可能会加重肚子不舒服的症状。其中在中医学上看来顺时针按摩肚子，有助于促进肠胃的蠕动。但是如何按摩肚子才算是顺时针揉肚子呢?

顺时针揉肚子怎么揉，怎样算是顺时针

人们都知道顺时针揉肚子是泄，逆时针按肚子为补。顺时针，也就是顺着肠的蠕动方向。不过什么才是顺时针方向呢?

是面前摆着钟表，跟着它的方向画圈呢?还是反方向画圈呢?顺时针还是逆时针，是以谁的角度为标准呢?

首先在最上面，是先从左手边然后往下，再到右手边，然后回到最上面。

左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。时间保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。

顺时针揉肚子的作用

吃得太撑,人们会下意识地揉揉肚子,来缓解腹部不适。实际上揉肚子,在中医上也是一种按摩的手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩,可祛百病”之说。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。

揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。

中医有顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补的说法,这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩可以缓解便秘。需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。