调理脾胃是养生关键，这些信号预示脾胃可能出问题了

养生是一种现代人追求健康的重要方式之一，而保持健康的重点在于调理好脾胃功能。如果脾胃不佳，容易引发各种疾病，尤其对于女性而言，这更加重要。当身体发出以下信号时，可能意味着你的脾胃存在问题：

1. 频繁饮水却皮肤干燥。

即使按照美容专家的建议每天饮用八杯水或更多，但感觉水分没有被皮肤吸收，反而很快就排出体外。这种现象往往提示脾脏功能不佳。

【要点】：脾负责将体内水分输送到各个器官，如果脾胃虚弱，则无论喝多少水都难以改善皮肤状况。

2. 面色暗淡发黄、食欲不振。

脸色萎黄可能是脾虚的表现。患者可能出现食欲减退或饥饿感强烈但饱胀不适的症状，并伴有腹泻或便溏的情况，这都是脾胃虚弱的迹象。长期得不到治疗会导致身体营养不良。

【要点】：保证充足的睡眠有助于养好脾胃。

3. 眼睛疲劳、红肿。

脾虚可能导致气血不足影响到肝脏功能，进而造成眼睛干涩或疼痛。此外，若经常出现眼周浮肿的情况，则可能是脾的问题所致。

【要点】：养成良好的用眼习惯，并适当补充维生素A、C和D以保护视力。

4. 唇色暗淡无光、口干或有异味。

脾胃健康的嘴唇应该是红润且湿润的，而脾虚则会导致唇部干燥甚至脱皮。健康的舌头应呈红色并富有光泽；如果舌苔厚腻，则表明存在脾胃问题。

【要点】：需要关注是否感染幽门螺杆菌，并积极治疗以解决口臭等问题。

5. 胃痛、胃胀及反酸。

胃部不适最常见的症状包括疼痛和反酸。小米具有温润养胃的作用，同时富含营养物质，适合用于缓解胃痛。此外，避免食用过硬或高纤维的食物可以减轻胃部负担。

【要点】：建议通过检查胃镜及腹部彩超来诊断具体原因，并采取相应措施治疗。

6. 手脚冰凉、情绪低落。

在秋冬季节，即使没有感到寒冷但手脚却常感冰冷，则可能是因为脾虚导致体内寒气过重。这种情况会影响营养物质的吸收和利用，进而引发头晕目眩等症状，并影响精神状态。

【要点】：除了饮食调理外，可以通过瑜伽体式练习或中医艾灸来改善脾胃功能。

北京中医药大学脾胃病科专家张玉禄教授提醒大家，一旦发现脾胃不适需及时进行调养，以免对身体造成更大的伤害。希望上述建议能够帮助到您解决相关问题！

(责任编辑：佚名)