春归正月，谷雨养生是最佳时机。

谷雨养生黄金期，抓住春天尾巴养出好体质！

马上到谷雨了！谷雨是春天的最后一个节气，过了谷雨，夏天即将正式到来，万物快速变换，谷雨时节更要注意养生，打好健康基础，才能更加健康地入夏~

春天是肝经当令的时节，然而在每季节的最后18天，则是脾土最旺的日子，吸收消化的能力要比早春更为强盛。所以谷雨时节也是春季养护脾土的关键时期，兼顾祛湿与疏肝，唤醒脾胃的运化功能。

健脾祛湿是谷雨养生的重要方面。此时雨多湿气困脾，重健脾利水，增强脾胃的运化功能，可以促进食物的消化与吸收，提升身体免疫力。可以多吃薏米、茯苓等利水食材。

柔肝疏泄是谷雨养生的另一重要方面。此时肝气旺盛易上火，宜清肝养肝，可以饮用菊花枸杞茶清肝明目，促进肝脏的健康和血液循环。

防春敏是谷雨养生的重要方面。此时风邪花粉活跃，增强卫表防御力，可以佩戴防风口罩，在家可用苍术熏香静化空气，保护身体免受风邪和花粉的影响。

升补阳气是谷雨养生的重要方面。此时人体阳气外浮，忌过早穿短袖喝冷饮，可以护住大椎穴和神阙穴，促进身体的健康和精气的升提。

饮食指南是谷雨养生的重要方面。可以适当多吃健脾胃、祛湿的食物，如薏苡仁、麦芽、山药、茯苓、白术、白扁豆、莲子、陈皮、香椿等。尽量少吃辛辣油腻食物，以防大辛大热食物邪热化火。

穴位调理是谷雨养生的重要方面。在谷雨时节，可以使用阴陵泉穴、太冲穴、足三里等穴位来促进脾胃的运化功能，清肝泻火，防风湿等。可以按揉、针刺等方式来调理这些穴位。

日常生活是谷雨养生的重要方面。在谷雨时节，可以多运动，稳定情绪，不生气，避风湿，循序渐进多户外等。可以通过调整生活习惯和饮食结构来促进身体的健康和精气的升提。

(责任编辑：佚名)