四季养生之道：让阳光和阴影照顾你的身体

人往往是这样，到了生病的时候才知道身体健康的重要性；有病了才千方百计的求医问诊，耗尽金财，想尽办法去延续自己的生命。

有的时候真的后悔，后悔怎么没有早点学习凝聚了古人智慧的《黄帝内经》。早学习的人，肯定是一批早受益的人。

《黄帝内经》早就告诉了我们：人和自然要和谐相处，身体就不会生病。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”及治未病的理论和疾病预防的方法是我们学习的精华。

这是一本关于养生与保健的经典著作，内容丰富，深刻，有益于人体健康。它早就告诉了我们：人和自然要和谐相处，身体就不会生病。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”及治未病的理论和疾病预防的方法是我们学习的精华。这本书对于现代人来说仍然有着很大的参考价值与指导意义。

春季天地俱生万物以荣。夜卧早起广步于庭被发缓形以使志生。意思是说：春天的三个月自然万物多富有生气，欣欣向荣。此时的人们应该入夜即睡早早起床在开阔的庭院中任意散步；披散头发解开衣带，使身体舒缓，从而使精神愉快，志气饱满。这是与春季的时令性质相适应的。

夏季天地气交万物华实夜卧早起无厌于日使志无怒使华英成秀使气得泄若所爱在外。意思是说：夏季的三个月，天地阴阳之气相交发挥作用，万物生长开花结果；人们应该入夜即睡觉天亮即起，不要厌恶白天；保持精神饱满情绪怡悦，不要生气，以成就自己的身心和气质健壮秀美；使郁结之气得以宣畅，就像有外界所爱的事物吸引自己一样。

秋季天气以急地气以明早卧早起与鸡俱兴使志安宁以缓利刑。意思是说：秋季的三个月，天气变化较快，地气且相对明朗。人们应该早睡早起，与鸡的活动时间同时；从而保持神志的安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

冬季水冰地坼无扰乎阳早卧晚起必待日光使志若伏若匿若有私意若已有得去寒就温。意思是说：冬天的三个月，水冷结冰，地冻裂缝，这时不要去搅动阳气，人们应该早睡晚起，必须等到日光照耀时才起床。保持情绪平静，又好像隐匿，逃离寒冷之地而来到温暖的地方。

故阴阳四时者万物之终始也死生之本也逆之则灾害生从之则苛疾不起。意思是说：阴阳四时，是自然界万物的终始，是死生的根本。违逆了它，就会产生灾害，顺从了它，就不会发生重病，这便是懂得了养生之道。

这本书告诉我们要顺应季节变化，要合理安排生活起居，要注意饮食起居，以达到健康长寿的目的。这本书对现代人来说仍然有着很大的参考价值与指导意义。

(责任编辑：佚名)