国医大师教你四种保健方法

国医大师干祖望在其百岁之年仍保持着旺盛的精力，他总结出的养生八字诀为“童心、蚁食、龟欲、猴行”，这些谆谆教言值得我们深思。

首先，我们要有儿童般的心理状态，即无忧无虑，心地坦荡，怡然自得。这种童心可以帮助我们保持内心的纯净，使我们更好地面对生活中的困难与挑战。在物欲横流的社会中，保持童心可以让我们不被外界的噪音所干扰，专注于生命的本质。

其次，我们要学习蚂蚁的饮食方式，即吃得少、吃得慢、吃得杂。蚂蚁虽然体型小，但它们消耗的能量却很大，它们不断寻找食物，将其搬运回巢穴。在这一过程中，蚂蚁不会一次性将食物全部吃掉，而是慢慢地咀嚼，将食物分解成小块，这样更有利于消化和吸收。我们可以从蚂蚁的饮食方式中学会节制自己的口腹之欲，从而维持健康和平衡。

再次，我们要学会控制自己的欲望，像乌龟一样，知足常乐。乌龟是一种性情温和的动物，它不喜欢活动，也不需要太多的食物。因此，乌龟的寿命很长，能活上百年甚至千年。我们可以向乌龟学习，学会控制自己的欲望，不要过分追求物质享受和金钱权力。这将有助于我们保持健康、平衡和快乐的生活。

我们要多运动，多活动，多锻炼，像猴子一样。猴子是一种非常活泼好动的动物，它们经常在树上跳跃，嬉戏玩耍。我们可以向猴子学习，多进行一些体育锻炼，例如爬山、跑步、游泳等。适量的运动不仅能增强体质，还能提高免疫力，使我们的生活更加充实和健康。

干祖望的养生八字诀“童心、蚁食、龟欲、猴行”是他长寿经验的对于我们现代人来说，也有很好的借鉴意义。我们要保持内心的纯净，控制自己的欲望，适量运动，做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、形神兼养，这样才能延年益寿，保持身心健康，活得更美好更充实。

(责任编辑：佚名)