夏日养生必备：七款神奇茶饮助你解暑提神

轻松应对夏日苦夏，这七款自制养生茶你一定要试试！

炎炎夏日，你是否也面临着出汗多、食欲不振、精神不济的困扰？别担心，现在就为你推荐七款夏日必备的自制养生茶，让你摆脱苦夏烦恼，从早到晚都保持清爽状态！

三花枸杞茶

准备材料：金银花5克、茉莉花3克、菊花5克、枸杞10粒。

制作方法：将所有材料用热水冲洗一遍，然后加入800毫升沸水，焖泡10分钟即可。

功效解析：金银花和菊花具有清热泻火的作用，茉莉花则能清香解郁，枸杞滋补肝肾。这款茶饮甘甜清香，能有效缓解夏日上火、烦躁症状，同时护眼明目。

陈皮普洱茶

准备材料：陈皮3克、普洱熟茶5克。

制作方法：将陈皮掰小块与普洱熟茶用沸水冲泡，第一泡倒掉，再次注水焖泡5分钟。

功效解析：陈皮理气健脾、燥湿化痰，普洱熟茶则温和养胃。这款茶饮适合肠胃不适的人群，能够缓解不适感。

紫苏饮

准备材料：紫苏叶5克、冰糖适量。

制作方法：将紫苏叶洗净，加500毫升水，大火煮开后转小火煮5分钟，加入适量冰糖调味。

功效解析：紫苏具有解表散寒、行气和胃的作用。夏日吹空调、吃冷饮后容易肚子不舒服，来一杯紫苏饮能有效缓解肠胃不适，还能预防感冒。

玉米须茶

准备材料：干玉米须10克（鲜玉米须20克）。

制作方法：将玉米须洗净，加600毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟。

功效解析：玉米须是天然的“利尿剂”，能帮助身体排出多余水分，消水肿一绝。同时，还能降低血糖、血压。

炒小米姜茶

准备材料：炒小米15克、生姜2片。

制作方法：将小米和生姜放入锅中，加500毫升水，大火煮开后转小火煮20分钟。

功效解析：炒小米健脾胃，生姜温中散寒。适用于苦夏期间脾胃虚弱、手脚冰凉的人群，能够温暖脾胃，增强食欲。

赤小豆薏米茶

准备材料：赤小豆10克、薏米10克、芡实5克、茯苓5克。

制作方法：将所有材料洗净，浸泡1小时后，加800毫升水，大火煮开转小火煮30分钟。

功效解析：赤小豆和薏米是祛湿界的“扛把子”，搭配芡实和茯苓，祛湿效果加倍。适合夏日湿气重、满脸油光、身体沉重的人群。

百合莲心红枣茶

准备材料：百合5克、莲子心2克、红枣3颗。

制作方法：将百合、莲子心洗净，红枣去核，加600毫升水，大火煮开后转小火煮20分钟。

功效解析：百合润肺止咳，莲子心清心安神，红枣补气养血。这款茶饮能让你平静身心，睡个好觉。

赶紧将这些养生茶配方收藏起来，清凉一夏就靠它们啦！

#养生茶 #苦夏的烦恼

(责任编辑：佚名)