端午节里的养生秘密，老祖宗的智慧惊人！

端午节暗藏的养生小心机，老祖宗太会了！

端午可不只是吃粽子、赛龙舟这么简单，老祖宗留下来的习俗里，藏着超多养生智慧，今天就带大家一探究竟！

极阳水：天然“养生符”

端午被称为“至阳之日”，这天取的“极阳水”，堪称天然养生神器 ！民间常说“午时水饮一嘴，较好补药吃三年”。想象一下，端午午时，阳气正盛，打来的井水或泉水，透着一股清爽劲儿。脾虚寒湿重的朋友，喝点极阳水，能驱散体内寒气；用来洗澡，还能清洁皮肤、舒缓身心，仿佛给身体来了一场“大扫除”。

粽子：美味但要适量

粽子是端午餐桌上的主角，糯米软糯，馅料丰富，甜的、咸的各有风味。不过，糯米不好消化，吃多了容易胃胀、积食。养生吃法来啦！吃粽子时搭配些清爽的凉拌菜、解腻的绿茶，既能减轻肠胃负担，又能让味蕾更满足。肠胃弱的人，浅尝辄止就好，可别贪吃“粽”了肠胃。

端午茶：清热又祛湿

端午前后，天气闷热潮湿，人容易没精神、湿气重。这时候来一杯端午茶，再合适不过！它通常由藿香、佩兰、陈皮等多种草药熬制而成，闻起来清香，喝下去微微发汗，能把身体里的湿热一股脑儿地“赶”出去，整个人瞬间神清气爽，比喝功能饮料还提神。

五毒饼：应景又养生

五毒饼可不是真的有毒！它上面印有蝎子、蜈蚣等“五毒”图案，寓意驱邪避灾 。五毒饼一般用枣泥、豆沙等做馅，口感香甜。这些馅料富含维生素和膳食纤维，适量吃点，既应了端午的景，又能补充营养，一举两得。

艾草泡脚：赶走疲惫与寒湿

艾草在端午有着举足轻重的地位，除了挂在门口驱邪，用来泡脚也是一绝！艾草性温，泡脚时，它的药力顺着脚底穴位进入身体，能温通经络、驱散寒湿。忙碌一天后，泡个艾草脚，疲惫感一扫而空，晚上睡觉都更踏实，第二天起床活力满满。

端午的这些养生习俗，都是老祖宗传下来的“宝藏”，既有趣又实用。今年端午，不妨照着这些方法试试，过一个健康又有仪式感的节日！

(责任编辑：佚名)