茶能养眼睛？这5种茶可以消除红眼和黑眼圈！

眼干眼涩有救了！5款养生茶喝走红血丝，内调外养还养眼！

盯着电脑屏幕一整天，眼睛干得像沙漠，红血丝多得像地图？别担心，大自然早已为我们准备了解决方案！中医讲究"目为肝之窍"，眼睛健康与肝脏息息相关。几味简单的食材，泡成一杯茶，既能滋养明目，又能调理体内阴阳平衡，何乐而不为？今天就为大家介绍五款专为眼睛疲劳设计的养生茶，让您的明眸重现神采！

枸杞菊花茶：明目养肝第一选

枸杞子甘甜微苦，性平，归肝肾经，被誉为"明目之宝"。菊花味甘微苦，性微寒，归肺肝经，具有疏风清热、平肝明目之功。二者搭配，一个温补，一个清泄，阴阳互济，相得益彰。

老祖宗早就发现了，肝开窍于目，眼睛疲劳往往是肝火上炎的表现。菊花能清泄肝火，枸杞则能滋养肝血，二者配合，宛如一对默契的搭档，一个降火，一个补水，让眼睛舒适自在。

取枸杞10克，菊花6克，用沸水冲泡，闷5分钟即可饮用。此茶最适合长时间用眼的上班族，每日一杯，坚持饮用一个月，眼中红血丝渐渐消退，干涩感明显改善。春夏季节饮用尤佳，清爽不燥热。

决明子蜂蜜茶：明目又通便

决明子苦寒，归肝大肠经，自古以来就被视为明目良药。其清肝火、润肠通便的功效，正是治疗眼睛问题的关键。中医认为"肠胃不通，则气血不畅，眼目失养"。蜂蜜甘平，能润燥通便，二者搭配，既能疏通大肠，又能滋养眼目。

决明子10克，用沸水冲泡10分钟，加入适量蜂蜜调味。此茶温和不刺激，老少皆宜。不过需要注意的是，决明子性偏寒凉，体质虚寒者不宜多饮，可减少用量或加入几片生姜中和一下。

杞菊地黄茶：养阴明目的绝佳选择

中医认为，很多眼部问题源于肝肾阴虚。杞菊地黄茶正是针对这一问题的经典配方。枸杞滋肾，菊花清肝，熟地黄滋阴补血，三者合用，既能滋阴又能明目。

熟地黄性甘温，归肝肾经，滋阴补血功效显著。与枸杞、菊花同用，犹如三剑客联手，一个补肾精，一个清肝火，一个养血滋阴，全方位呵护您的眼睛健康。

取枸杞10克，菊花6克，熟地黄15克，加水煎煮20分钟，去渣饮用。此茶适合长期熬夜、用眼过度导致眼睛干涩、视物模糊的人群。建议在睡前一小时饮用，既能养眼，又能安神助眠。

山楂薄荷茶：消脂明目两不误

经常吃油腻食物的朋友注意了，油腻食物容易导致血脂升高，血液黏稠，眼部微循环受阻，表现为眼睛红血丝增多、干涩难受。山楂薄荷茶正是解决这一问题的好选择。

山楂酸甘微温，归脾胃肝经，能消食化积、活血化瘀。薄荷辛凉，归肺肝经，能疏风清热、明目醒脑。二者搭配，一个消脂，一个清热，让您的眼睛清爽明亮。

取山楂10克，薄荷5克，加水煎煮15分钟，或直接用沸水冲泡10分钟饮用。此茶口感酸甜清爽，夏日饮用尤佳。油腻饭后来一杯，既能助消化，又能保护眼睛。

桑叶菊花茶：清肝明目的夏日良伴

桑叶甘寒，归肺肝经，具有疏散风热、清肝明目的功效。菊花甘苦微寒，疏风清热、平肝明目。二者同用，清肝明目之力倍增。

桑叶在《本草纲目》中被记载为"明目圣药"，特别适合春夏季节风热引起的眼部不适。与菊花同用，犹如清凉的微风拂过炎热的夏日，给眼睛带来舒适感。

取桑叶10克，菊花6克，用沸水冲泡10分钟即可饮用。此茶清凉解热，特别适合春夏季节饮用，对于风热导致的眼睛红肿、干涩有很好的缓解作用。

养眼茶饮注意事项

虽然这些茶饮对眼睛健康大有裨益，但饮用时也需注意几点：

体质寒凉者慎用菊花、桑叶等寒凉之品，可适当加入少量生姜或红枣调和。

孕妇应避免使用决明子，其他茶饮也应在医师指导下适量饮用。

养生茶不宜长期大量饮用同一种，最好根据季节和体质变换。

眼睛是心灵的窗户，保护好它，就是保护我们观察世界的能力。除了饮茶养生，也别忘了定期远眺放松眼睛，做做眼保健操，保持充足睡眠。希望这些源自大自然的养生茶，能为您的眼睛健康带来实实在在的改变！让我们用一杯茶的时间，守护一生的光明！#MCN微头条伙伴计划#

(责任编辑：佚名)