六十岁以上的朋友该怎么养生（多接触大自然、少跟人聚会）

随着年龄的增长，我们身边不少六十岁以上的朋友，都在琢磨如何养得更硬朗。然而，其实最好的养生方法并不复杂，只需要两方面的改变：多接触大自然、少跟人聚会，且心态调整至佳。

首先说说多接触大自然这个问题。老祖宗早就留下了门道，在“休养生息”这两个字里，“休”的左边是个人形象，而右边是一棵树的图案。这意味着人应该靠在树下休息，这就是让人们多与草木接触、多待在自然环境里的意思。我们平时没事别总往家里看电视刷手机，推开门到小区花园走两步，看看刚冒头的春天绿芽，看看夏天月季花开放得艳丽，闻闻秋天桂花散发出的甜香，哪怕冬天也晒晒太阳、吹吹清爽的风，这样你的心情都会敞亮不少。而且户外空气比屋里新鲜，你吸进肺里都感觉舒服。时间长了，精神头足了，身体自然也会跟着好起来。

再说说为什么六十岁以后要少接触人。这不是说我们不能与人来往，而是需要学会给生活“做减法”，避开那些容易惹麻烦的人和事。我们琢磨琢磨，平时不少糟心事，不都是因为人多嘴杂、意见不合闹出来的吗？比如凑到一起家长里短，说着说着可能就因为一句话误会了；再比如跟着去赶个热闹的聚会，人多嘈杂不说，还得费心应酬，回家累得浑身不舒服。倒不如趁这时候学会独处，自己在家泡杯茶看看书，或者在楼下跟相熟的老伙计聊两句家常，不用刻意凑人数、赶场子，多自在。

有些老朋友总想着趁身体还行，多去远处旅旅游，多参加一些聚会，其实真没必要。我们这个年龄，身体经不起折腾，出远门路上颠簸，万一水土不服更麻烦；频繁聚会又费神又费体力，不如就守着自己熟悉的小日子——家附近的菜市场、常去的公园、认识多年的老街坊，在这“一亩三分地”里生活，心里踏实，也少了很多不必要的操心。就连吃饭也慢下来，不用着急赶时间，细嚼慢咽不仅养胃，也能好好享受饭菜的香味，这不也是养生嘛。

人越老越明白，日子过得简单才是真舒服。不用跟别人比热闹，不用为了应酬勉强自己，多与花草树木打交道，少卷入复杂的人情往来，把日子过成自己喜欢的样子，身体自然健康，心情也能一直舒坦。友友们，你们说是不是这个理儿？

(责任编辑：佚名)