给自己的花朵撒些爱和阳光

最好的养生方法：像养花一样养自己

养生不是老年人的专利，而是每个热爱生活的人的日常修行。最好的养生方法，其实就藏在三个简单的原则里：像养花一样养身体，像对待好朋友一样对待情绪，像对待游戏一样对待运动。

1. 像养花一样养身体——顺应自然，别硬扛

花需要阳光、水分和土壤，人也需要睡眠、饮食和休息。最好的养生，就是不违背身体的本能。别跟熬夜冠军较劲：晚上11点后不睡就是在透支第二天的精力。早睡早起的人，运气不会太差，至少精神不会太垮。别让外卖打败你的胃：多吃天然食物，少吃加工食品。你的身体不是垃圾桶，别什么都往里塞。久坐=慢性自杀：每坐1小时，起来活动5分钟，让身体像植物一样伸个懒腰，呼吸新鲜空气。

2. 像对待好朋友一样对待情绪——别让压力憋出内伤

情绪就像天气，有时晴，有时雨。养生不只是养身体，更是养心。生气=身体中毒：愤怒时，身体会分泌毒素，比熬夜还伤身。学会深呼吸，或者找个没人的地方大喊几声，别憋着。焦虑=大脑过载：想太多？不如写下来，或者干脆放下。“算了”两个字，能解决80%的烦恼。快乐是最好的补药：笑一笑，十年少。看个搞笑视频、和朋友唠嗑，都能让身体分泌快乐激素。

3. 像对待游戏一样对待运动——让养生变有趣

谁说养生一定要苦哈哈？运动可以像打游戏一样上瘾！走路=免费健身房：每天走8000步，比去健身房打卡更有用。跳舞=快乐养生：跟着音乐扭一扭，比跑步更有趣，还能让心情起飞。拉伸=给身体充电：久坐后站起来伸个懒腰，比喝咖啡更能提神。

总结：养生不是任务，而是享受

最好的养生方法，就是不较劲、不压抑、不勉强。像养花一样照顾身体，像交朋友一样善待情绪，像玩游戏一样享受运动。记住：你不是在养生，你是在和自己的身体谈一场甜蜜的恋爱！

(责任编辑：佚名)