大学心理健康：关注与维护心灵健康

在每年的5月25日，大学生们都会特别关注心理健康，这天也被称为“我爱我”日。这个日子旨在提醒广大青年群体重视自我心理健康的维护和提升。记者近期走访了广州多所高校，对几位同学进行了随机采访，了解他们在面对压力时采取的一些独特解压方式。

在与学生们的交流中，我们了解到许多同学通过各种日常活动来对抗焦虑、紧张等情绪。例如，一些人会选择去健身房进行力量训练（通常称为“撸铁”），以运动的方式转移注意力并释放身体内的负能量；有的则喜欢玩抓娃娃机游戏，这不仅能带来乐趣，还能在一定程度上减轻压力；还有些人通过食用甜食来寻求心灵的慰藉。

这些看似简单的行为实际上反映了年轻人积极主动地面对压力、学会爱自己的真实生活面貌。他们采取了各种各样的方式来维护心理健康，并以一种自我关怀的方式表达对自身健康的重视和尊重。

广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐表示，保持健康的生活习惯对于促进身心健康具有重要影响。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都是维持身体与心理平衡的关键。此外，她还推荐了其他一些帮助减压的方法，如写日记、冥想和听音乐等。

在社交互动方面，学生们提到朋友间的聚会、散步或登山等活动能有效地缓解焦虑情绪。面对高压状态时，他们也会选择暂时放下学业任务，出门走走或是休息一下来调整心态。

“爱自己”是这次心理健康日的主题之一。同学们分享了他们在日常生活中如何实践这一理念：如合理饮食、充足睡眠和穿着舒适，这些都是基本的自我关怀方式。同时，精神层面的接纳同样重要——当面对挫折时，他们尝试先了解自己的情绪状态（比如生气或难过），而不是急于反驳或改正。

张璐璐主任强调，建立积极的生活态度和自我接纳是心理调节的关键。她鼓励大家放下对完美的追求，用平和的心态看待生活中的成长，并接受自己的优点与不足。

正如一位学生所言：“爱自己并不意味着放纵，而是要遵循内心的指引。”在“我爱我”日这一天，不妨自问一句：今天，你是否真正地爱上了自己？

这样的采访揭示了年轻人面对压力时的独特解压方式和自我关怀策略。通过这些故事，我们不仅可以看到他们对心理健康问题的积极态度，还能感受到他们在寻找平衡、追求内心幸福的过程中的成长与进步。

(责任编辑：佚名)