你了解自己的心理亚健康状况吗？

如果你时常遇到以下情形，那么你可能正处于一种心理亚健康状态之中：

(1) 心神不宁，感到焦虑不安，并且倾向于放大问题的负面后果，担忧即将来临的重大危机。

(2) 感到烦躁易怒，难以静坐，听到周围的声音也会觉得烦扰不已，甚至会因为小事与他人发生争执。

(3) 产生嫉妒情绪，对任何人都不服气，即使表面上表现得很谦逊，但在背后却会对别人进行批评和攻击。

(4) 感到恐惧，害怕与同事、朋友以及家人进行交流互动。

(5) 记忆力减退，在关键时候大脑会突然空白一片，常常做出前后矛盾的决定或指示。

(6) 反应迟缓，对于新事物持抗拒态度，判断能力也因此受到影响。

(7) 出现强迫行为，比如有洁癖倾向；完成某项任务后反复检查多次等。

(8) 感到抑郁，表现为情绪低落、兴趣减少、自尊心下降以及对未来的悲观看法。

一旦发现自己处于心理亚健康状态中，除了寻求专业的医疗帮助之外，还需要进行积极的自我调整。这包括改善自身的情绪状况、放松身心以及调节心态等措施，以便尽快摆脱亚健康的困扰。

(责任编辑：佚名)