春季中医养生指南：防病小贴士助你健康度春日

春季是冬夏转换的过渡期，在早春时节，冷暖空气频繁交汇，天气多变。在这种情况下，如何有效预防疾病的发生成为人们关注的重点。为此，《齐鲁晚报·齐鲁壹点》特别邀请了泰安市中医医院肺病二科主任董辉医生，为公众讲解在这一季节中应采取的健康防护措施和相关注意事项。

随着春季的到来，气温逐渐回升但变化无常，给人们的日常生活带来了诸多挑战。特别是在早春时节，由于冷暖空气交替频繁，容易引发呼吸系统疾病、过敏反应等问题。董辉主任提醒大家，在这样的天气条件下要格外注意个人健康防护：

• 加强保暖措施，避免因温差大而受凉感冒。
• 保持室内通风良好，但也要注意防止冷风直接吹拂身体。
• 适当增加衣物层次，根据天气变化灵活调整穿着。

此外，在饮食方面也有诸多建议：

• 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素增强抵抗力。
• 避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
• 适量饮用温开水，保持体内水分平衡有助于调节体温。

在日常生活中还应注意以下几点：

• 坚持体育锻炼，提高身体素质和免疫力。
• 注意个人卫生习惯，勤洗手、多通风减少病菌传播风险。
• 对于易感人群或有慢性疾病患者来说，应按时服药并定期复查。

董辉主任强调，在这个季节里合理安排生活作息，保持良好心态同样重要。通过以上措施可以有效预防春季常见疾病的侵袭，确保健康度过每一个温暖的春天。

(责任编辑：佚名)