保持乐观的心态是最顶级的养生方法

良好的心态对于身体健康有着至关重要的影响。一个身体健康、身心愉悦、笑口常开、心态乐观、豁达、平和的人，通常都是精神焕发、神采奕奕、红光满面。

中医认为：恐伤肾、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾，气大伤身。人的情绪和心理状态的好坏与五脏六腑密切相关，长期的郁郁寡欢、心情郁结、悲伤、精神压力过大等等不良的负面情绪会导致气血运行不畅，会影响免疫系统、内分泌系统和心血管系统的正常功能，进而引发多种疾病或者增加患病的风险。

《黄帝内经》曰：“有诸于内，必形于外。”中医认为，若脏腑功能和谐、气血充盈，面部会呈现出健康的气色。凡气和者必有悦色，有悦色者必有婉容。面带微笑的人，必将青春永驻；愁眉不展的人，必当容颜易老。反之，疾病也会在体表有所表现。

保持乐观的心态，保持情绪稳定，培养良好的、有益于身心的兴趣爱好等等，这些都是养心的方法。生活方式良好、作息时间规律，保持深度、充足的睡眠，也是很重要的。

食补养生非常重要。养成良好的饮食习惯：少食而精，营养均衡，荤素搭配、定时定量吃饭，不要暴饮暴食，不要多吃油炸食品等等，这样可以帮助身体健康。

适当的运动也很重要。生命在于运动，适当的锻炼身体，有益于身心健康。人的寿命长短是由多方面因素决定的。除了和父母的遗传基因、生存的社会环境、自身的生活质量、医疗条件外，还与生活方式和饮食结构等等因素密不可分。

养生之道在于养心，养心之道在于守静。老子说的“致虚极，守静笃”，以及诸葛亮说的：“静以修身，俭以养德”等皆为养心之道。只要遵循养生之道，必定健康长寿，延年益寿。

(责任编辑：佚名)