青少年儿童的心理健康教育小常识

呵护成长

从“心”开始

青少年儿童心理健康教育小知识

近年来，中小学生精神心理健康问题明显上升。儿童青少年（以下简称“儿少”）时期是形成心理健康和个人特质的关键时期，同时也是心理问题的高发期。各类心理障碍及疾病不仅有碍于儿少的健康成长，也给家庭和社会带来负担。

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儿童青少年常见的心理健康问题有哪些?

儿少处于心理健康快速发展时期，概括起来讲，生物、心理、社会、环境这些因素都会对儿少的心理健康产生影响。常见的心理健康问题包括情感、行为和发育方面的障碍，主要分为以下几类:

（1）抑郁障碍

表现为长期情绪低落、兴趣缺失、疲惫感以及自我评价低。

（2）焦虑障碍

包括分离焦虑、社交焦虑等，表现为过度的担忧、紧张、回避行为等。

（3）注意缺陷与多动障碍 (ADHD)

表现为注意力不集中、冲动和多动，影响学习和社交功能。

（4）抽动障碍

表现为重复的、不自主的动作或声音抽动，往往伴有焦虑或压力。

（5）孤独症谱系障碍

表现为社交沟通障碍、刻板行为及兴趣范围狭窄。

心理健康问题的高发期 各类心理障碍及疾病不仅有碍于儿少的健康成长，也给家庭和社会带来负担。 常见的心理健康问题包括情感、行为和发育方面的障碍，主要分为以下几类： 1. 抑郁障碍 2. 焦虑障碍 3. 注意缺陷与多动障碍（ADHD） 4. 抽动障碍 5. 孤独症谱系障碍 家长由于对心理疾病的不了解，很难意识到孩子究竟怎么了。 “小小年纪怎么会抑郁？”、“有心理问题就是心理脆弱”。 这样的想法背后是因为大部分家长不了解儿少心理健康相关知识，正是家长们对精神心理疾病知识的缺乏，这才在无意之中，把孩子推向危险的边缘。 儿童青少年心理健康教育 1. 保持良好开放的沟通 2. 关注孩子睡眠质量 3. 鼓励建立高质量友谊 4. 倡导健康的生活方式 WHO在《促进健康的体育活动全球建议》中提出，为了减少儿少焦虑和抑郁的症状，建议5-17岁的儿少应每周进行三次以上至少60分钟的中等强度到剧烈强度的体育活动。 科学的体育运动发挥着重要的作用，它不仅可以有效缓解儿少心理问题的症状，还能增强肌肉力量、改善心肺功能等促进儿少生长发育，助力孩子茁壮成长。 孩子们纯真无邪的笑容，宛如璀璨星辰，照亮了我们的世界，这无疑是世间最珍贵的宝物。儿少心理健康问题亟待我们去关注、去解决。从日常的每一个微笑、每一次耐心倾听开始，为孩子们营造一个充满安全感与关爱的温馨环境，使孩子们拥有一个无忧无虑、充满欢笑的美好童年！

(责任编辑：佚名)