认识自我，接纳自我，为少年赋能，助力身心健康成长

深入了解内心世界，真诚接纳自我，为青少年的茁壮成长注入源源不断的动力。近日，一支充满热情的志愿团队走进恩施州建始县景阳镇的爱心托管班，在这里举办了一场别开生面的心理健康主题活动。活动的核心宗旨在于协助乡村里的少年们构建清晰的自我画像，能够坦然面对自身的优势与劣势，掌握主动调整心理平衡的技巧，并学会接纳真实的自己。此举旨在弥补当前乡村青少年在心理疏导方面的资源缺口，为他们的成长之路保驾护航。

与以往枯燥的理论宣讲不同，本次课程充分考量了中小学生的思维特征，摒弃了单向灌输的教学方式。主讲人采用了互动问答、自我盘点以及案例分析等生动形式，课程紧密围绕自我认知偏差、情绪接纳、正视不足以及建立自信这四个关键维度展开。所有教学内容均紧密结合青少年在日常学习与生活中的实际情境，力求让知识落地生根，易于理解与吸收。

课程伊始，主讲人从日常学习生活中大家常遇到的困惑入手，通过巧妙的提问互动，启发同学们主动反思“自身的优点与不足”。这种开放式的引导迅速打破了部分学生腼腆拘谨的心理防线，带动了全场同学的积极参与。针对许多孩子普遍存在的自我否定倾向，以及对他人评价过分在意的现象，主讲人结合贴近生活的案例，客观阐述了成长过程中优缺点并存的普遍性，帮助同学们纠正片面看待自己的错误认知。

在授课的关键环节，主讲人着重讲解了科学认识自我的方法。她引导同学们从性格特点、个人特长、行为习惯、待人接物等多个角度全面审视自己，避免陷入单一化或片面化的自我定义陷阱。同时，面对学生容易出现的自卑、精神内耗及自我怀疑等负面情绪，她细致剖析了这些心态产生的根源，并传授了简单实用的心理调节技巧，教导大家勇敢正视自身的短板，不逃避不足，学会理性地看待失误与差距。

为了巩固学习效果，课堂特别设置了自我梳理的实操环节。主讲人组织同学们通过书写或口头分享的形式，认真盘点自己的特长优势与需要改进的地方，鼓励大家大胆表达真实的内心感受。对于那些不敢展示、不愿开口的同学，主讲人逐一给予耐心引导，帮助大家客观地正视自我，弱化自我否定的消极心理，逐步建立起平和、正向的自我认知体系。

课后，参与活动的学生们纷纷表示收获颇丰：“以前我总是过分在意自己做得不好的地方，习惯性地否定自己。上完这节课后，我学会了坦然面对自己的优缺点，不再因为小缺点而感到自卑，也更清晰地认识到了自己的长处。”本次心理健康课堂以实用引导为主，聚焦青少年自我认知问题开展针对性教学，帮助他们掌握了基础的自我认知与心理调节方法。未来，志愿服务队将继续开展常态化的心理健康课程，持续关注乡村青少年的心理状态，助力他们平稳、健康地成长。

(责任编辑：佚名)