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秋季来临，是时候尝试一些自制的养生糊了。这些美味又营养的选择不仅能润燥、健脾、养胃，还能带来额外的健康益处。下面介绍八种简单易做的糊类饮品，让你轻松享受养生的乐趣。

1. 胡萝卜山药糊：胡萝卜半根搭配100克山药和30克小米，再加红枣3颗和600毫升水，用破壁机豆浆模式打成丝滑的饮品。这款糊对眼睛有益，并且老少皆宜。

2. 山药黑芝麻糊：以山药、200克黑芝麻、20克花生和同样份量的小米及红枣为原料，600毫升水配合豆浆模式，营养丰富又补钙。

3. 黄豆绿豆糊：用30克黄豆、20克绿豆，配以10克枸杞、5颗红枣和600毫升纯净水。这款饮品有助于美容养颜，被称为养生界的“素颜外挂”。

4. 银耳南瓜糊：南瓜80克搭配一小朵银耳、20克小米、花生少许和600毫升水，豆浆模式下打出细腻滋润的糊状，堪比燕窝的滋养效果。

5. 山药苹果糊：半个苹果加上80克山药、红枣5颗和30克小米，加入600毫升清水，破壁机豆浆模式后呈现出香甜丝滑口感，暖身又暖心。

6. 玉米糯米汁：玉米80克配以30克糯米和适量冰糖，加纯净水打成香甜的玉米汁，再加入牛奶搅拌，营养丰富。

7. 红豆糊：红豆30克、枸杞10克、花生20克和红枣3颗，加上600毫升水，豆浆模式下打成丝滑且香气四溢的饮品，富含蛋白质。

8. 黄豆花生小米糊：黄豆30克、花生20克、小米20克和4颗红枣，加入800毫升水，破壁机豆浆模式后，这款饮品营养满满，早晨一杯开启活力的一天。

快来试试这些养生糊，让秋季更加健康美味！

(责任编辑：佚名)