最火热的健康趋势(全球养生风潮)

保持情绪稳定，身体少生病

你有没有发现，生气、焦虑的时候，身体会不舒服？比如心慌、胃疼。这是因为坏情绪会刺激身体分泌不好的激素，时间长了，免疫力下降，各种毛病就来了。相反，保持情绪稳定，每天乐呵呵的，身体内部环境更和谐，生病的概率也会降低。就像有人整天愁眉苦脸，小毛病不断；而心态好的人，身体往往更硬朗。

情绪稳定，衰老速度慢

坏情绪不仅伤身体，还会让人变老。长期压力大、抑郁，皮肤会变差，长皱纹、长斑，头发也容易白。而情绪稳定的人，内分泌稳定，皮肤能保持较好的状态，整个人看起来更年轻。想想看，那些心态好的长辈，是不是比实际年龄看起来小很多？

保持情绪稳定的三大秘诀

(一)别钻牛角尖

遇到不顺心的事，别一个劲地纠结。比如工作出错了，骂自己几句就得了，赶紧想办法解决，总想着“我怎么这么笨”，只会越想越气。

(二)找点能放松的事做

压力大的时候，听听歌、看看搞笑视频，或者去公园走走，让自己从坏情绪里抽离出来。这些小事能快速帮你平复心情。

(三)和积极的人待一起

身边人的情绪会影响你。和乐观的朋友聊天，你也会被带动得开心起来；要是总跟爱抱怨的人在一起，你也容易变得消极。

情绪稳定，是基础

运动和睡觉对养生很重要，但情绪稳定是基础。只有心里舒坦了，身体才能真正健康起来。所以，从今天起，试着管理好自己的情绪吧。

(责任编辑：佚名)