春季来临带来的阳光和温度会给我们的身体带来新的能量和活力，但是也要注意保护好身体的各个部位。

初春时节，天气渐暖，但阳气未尽于全然升发，自然界的寒意仍有余温。此时人体若能顺应这变化而非抵抗，就会体现出一种科学养生的智慧。

我们来看看如何护好五处关键部位，守好初春健康防线。

一、头部：诸阳之会的盔甲

头顶百会穴是人体的能量枢纽，如同天然的保护屏障。在初春时节，风寒容易侵袭头部，导致头痛眩晕。选择轻薄的棉质帽檐帽既可以防风又不会闷热，可以佩戴在晨起和傍晚出行时。

二、颈项：气血通衢的关卡

后颈大椎穴是督脉要冲，两侧风池穴更是外邪入侵的门户。长期伏案导致的颈项僵硬会加剧风寒侵袭风险。真丝围巾既可以保持颈部温暖，又不会刺激皮肤。早晚按摩风池穴至微微发热，可以增强局部气血运行，形成天然防护屏障。

三、腰腹：元气固守的城池

肚脐神阙穴内联五脏，是人体的一个重要能量中心。在初春时节，自然界寒气未消，如果受凉直接损伤脾肾阳气，可以引起一系列健康问题。穿着高腰纯棉内搭、外罩长度过臀的针织开衫可以帮助保持腹部温暖。脾胃虚弱者可以佩带艾绒护腰，借助艾草温通之性增强防护。古人"腹背如烘"的养生智慧，道出了腰腹保暖的重要性。

四、膝足：经络交汇的堡垒

膝关节聚集肝脾肾三经，是一个重要的能量中心。在初春时节，地面寒气未消，可以使用过踝棉袜配皮质短靴来隔绝地气。每晚用42℃左右温水泡脚15分钟，加生姜、艾叶各10克，可以促进末梢循环，驱散潜伏的寒湿。

春捂之道，贵在适度。当气温稳定在15℃以上，日照时间超过10小时，便可以逐步减衣。这是一种顺应天时的智慧养生，也是对传统文化的传承，更是现代人应对多变气候的健康策略。守好五处要塞，让身体在春风中稳步苏醒，方为养生真谛。

(责任编辑：佚名)