常做这式瑜伽疏通经络助你元气满满！

通过冥想调息，提升生命能量的修行方式

道教中的冥想修炼不仅能够增强体质、陶冶性情，更是一种内外兼修的艺术。虽然冥想也强调静心，但它与单纯的静坐冥思有着本质的不同。在道教的冥想中，身体看似平静如常，实则内部的生命能量——气，正在流动、滋养和提升。随着修炼的深入，人们会逐渐体验到这种内在变化带来的益处。

中医理论认为，气是血的动力，血则是气的基础，气血充足，身体自然能够抵御各种小病小痛。特别是远离心脏的四肢末端，往往最先受到气血不足的影响。例如，手足笨拙、感觉减退、手脚冰冷、脱发、皮肤干燥以及注意力不集中、记忆力下降等症状，都可能与气血循环不畅有关。

即使不追求道教深层的精神境界，仅以冥想作为养生手段，也能有效补充气血，畅通经络，为身体各个部位提供充足的养分，促进机体自我修复和功能恢复。我曾分享过几张练功时手部的照片，你会发现画圈的部分比平时更为鼓起且富有弹性。

充足的气血意味着血管得到良好滋养，保持其弹性和健康，从而预防心脏、大脑等重要器官的血流阻塞问题。通则无痛，痛则不通，良好的气血循环和经络畅通，使身体远离疼痛困扰。

长期冥想修行的人通常体态更健朗，动作敏捷，心态平和，思维敏锐，甚至外表年龄也往往显得比同龄人年轻许多。

(责任编辑：佚名)