清明时节泡杯养生茶，疏肝健脾祛湿排毒妙招多

清明时节，万物复苏，正是调理身体的好时机。中医认为“春养肝、夏养心”，春季应当注重疏肝健脾、祛湿排毒。除了外出踏青，不妨在家中泡一杯养生茶来舒缓疲劳，增强免疫力。

1. 菊花枸杞蜂蜜茶

材料：5朵干菊花、10粒枸杞子、适量蜂蜜。

做法：将菊花和枸杞放入杯中，用85℃左右的热水冲泡，静置5分钟后加入蜂蜜调味即可。

功效：清明时节气候潮湿易导致肝火旺盛。此茶清热解毒、养肝明目，特别适合长期用眼的人群。

2. 陈皮山楂冰糖茶

材料：5克干陈皮、3片干山楂、少许冰糖。

做法：将陈皮洗净，山楂去核后放入锅中，加入适量清水煮沸转小火煮10-15分钟后加入冰糖调味即可。

功效：清明时节聚餐多易导致腹胀。此茶可以理气健脾、助消化，帮助缓解积食引起的不适感。

3. 玫瑰红枣桂圆茶

材料：5朵干玫瑰花、3颗红枣去核后切开、5粒桂圆肉洗净。

做法：将所有材料放入养生壶中加水煮沸，转小火继续煮约5分钟后即可饮用。

功效：春季皮肤干燥容易缺血。此茶可以活血养颜、补气血和安神作用，常喝能改善面色晦暗的情况。

4. 薄荷柠檬蜂蜜茶

材料：5片新鲜薄荷叶、2片柠檬切片、适量蜂蜜。

做法：将薄荷叶和柠檬片放入杯中，用温水冲泡后加入蜂蜜调味即可。

功效：清明时节易犯困。此茶清凉提神且富含维生素C，适合缓解春困疲劳的情况。

5. 茯苓薏米红豆茶

材料：10克干茯苓、15克炒薏仁、10克赤小豆洗净后备用，蜂蜜适量。

做法：将所有材料放入锅中加水煮沸转小火慢炖约30分钟后过滤掉渣再加入蜂蜜调味即可。

功效：清明多雨潮湿环境容易引发脾虚湿气重。此茶可以祛湿健脾且有助于排出体内多余水分，适合体质偏寒或易水肿的人群饮用。

这些养生茶不仅能够帮助你在春季调理身体、增强抵抗力，还能在忙碌的工作之余带来一丝宁静与舒适。不妨尝试一下吧！

(责任编辑：佚名)