警惕！日常饮用的养生水或在悄悄伤害肾脏

最近，有关“养生水”可能损害健康的新闻引起了广泛关注。许多人认为这些饮品能够排毒养颜和增强身体素质，但事实并非如此简单。

南京鼓楼医院肾内科的一位患者王淑芬女士（化名）因为长期饮用苏打水而导致肾功能严重受损的故事令人震惊。她听信了朋友圈里“碱性水抗癌”的说法，并坚持每天喝一升苏打水长达三年之久，最终她的肌酐值飙升到了603，意味着她的肾脏健康已经大大下降。

长期以来，“养生水”被普遍认为是无害的，甚至越多饮用就越有益。然而实际情况却恰恰相反。例如，在广东流行的“老火汤”，被认为是一种营养丰富的滋补品，但实际上一碗鸡汤中就含有285毫克嘌呤和1200毫克钠。长期饮用这样的汤会增加肾脏负担，最终可能导致健康问题。

还有人相信中药水可以养生，但并不了解不当的药材组合可能会产生有害物质或毒性反应。例如，关木通与鱼腥草的搭配会产生致癌物马兜铃酸；何首乌和枸杞一起使用会导致毒性增强。杭州的一位李阿姨在饮用土茯苓泡水三年后发现自己的肾小球滤过率下降了40%，显示肾脏功能受到了严重损害。

如何才能正确饮水，避免对肾脏造成伤害呢？首先，根据个人具体情况合理控制每日的水分摄入量。对于一般成年人来说，每天通过食物和饮水获取1500至2000毫升的水分就足够了。老年人、儿童及孕妇等特殊群体则需要根据自身健康状况适当调整。

其次，在喝水时要采取少量多次的方式进行补充，避免一次性大量饮用导致“水中毒”，进而引发血钠浓度下降和脑水肿等症状。

不要盲目相信所谓的“养生水”配方。在尝试任何新的饮水方案前，请先咨询专业医生或中医师的意见，并确认是否适合自己的体质条件。尤其是那些已经患有肾脏疾病、高血压以及糖尿病等基础疾病的患者，在选择饮用水时更需谨慎行事，以免加重病情。

(责任编辑：佚名)