中医养生秘诀：舌头三凹巧调身

男士保健有妙法，中医传颂一句真言——舌根塌陷助肾养，舌中塌陷促脾调，舌尖塌陷护心康！

男士肩负着家庭和事业的双重责任，往往因为过度操劳而耗损精力。中医认为，通过观察舌头可以辨别脏腑的虚实状况，只要牢记“舌分三区”这一口诀，养生之道就能事半功倍。

一、舌根塌陷助肾养——金匮肾气方

症状：腰膝酸软、夜间频繁起夜、精力不济、清晨困倦、听力减退。

舌象：舌根部呈现凹陷，舌色淡白，舌苔白滑或厚腻。

辨证：肾脏是人体先天之本，负责储存精气、管理大小便。肾阳不足会导致固摄功能减弱，水湿上泛引起舌根塌陷，阳气不升则使人感到疲倦无力。

推荐方剂：金匮肾气方（温补肾阳，利水化气），适合久坐办公、过度用脑的男士。

二、舌中塌陷促脾调——补中益气方

症状：食欲减退、腹部膨胀、大便稀薄、肌肉无力、气短乏力、面色黄暗。

舌象：舌头中部呈现凹陷，舌体肥大，边缘有齿痕。

辨证：脾脏负责运化水谷，是气血生成的源泉。脾虚则食物不能被充分消化吸收，导致舌失濡养而塌陷，湿阻中焦则使人感到疲倦无力。

推荐方剂：补中益气方（健脾升阳），适合应酬繁忙、饮食不规律的职场男士。

三、舌尖塌陷护心康——炙甘草汤

症状：心悸胸闷、睡眠不佳、健忘焦虑、手心出汗、运动后气喘。

舌象：舌尖部呈现凹陷或平坦，舌色淡红，舌尖微颤动。

辨证：心脏主管血脉流动，是身体的君主之官。心气不足会导致血液流通不畅，舌尖失充而塌陷，心神不宁则睡眠差、易惊恐。

推荐方剂：炙甘草汤（益气复脉），适合工作压力大、用脑过度的男士。

(责任编辑：佚名)