健康的核心是平衡

《易经》中提到，一阴一阳之道即是平衡万物生。同样，《黄帝内经》强调的养生之道也在于度。因此，生命的秘密就体现在平衡上，而保平衡就是我们的养生之道。

1、心态的平衡是非常重要的。我们应该知足少欲，取舍有度；不攀比，不慕妒；不怒哀，情绪稳定；心情自然坦然，从容地面对生活；不忧虑也不害怕，活好当下。

2、内外的平衡也至关重要。不仅要清除内心的杂念，还要保持外在环境的干净和整洁；内心通畅外在联系顺畅；能量丰富而且稳定；有序有常，守护内心固守外界。负阴抱阳，承天接地，实现天人合一。

3、营养的平衡同样重要。饮食要有度，不偏不倚；营养全面荤素搭配；吃饭时不挑剔也不挑食；少盐多醋，酸碱适度；五谷为养五味调配；老少不同因需补备。

4、动静的平衡也是非常重要的。日升而动日落而静；动以健身静而养神；动静结合身心并养；动有度静有当；作息规律起居有常。

(责任编辑：佚名)