我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好

      你好，你这种情况应该是落枕导致的症状，这种情况，就是局部肌肉痉挛引起的。自己最有效的方法就是反向牵引加局部按摩治疗，可以很快纠正

      你好，根据你提供的信息看。局部理疗热敷，口服布洛芬。休息制动。避免剧烈运动。近期禁止熬夜饮酒吸烟等不良习惯。如果持续不缓解则建议到医院就诊进一步检查

      落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳.患者可在痛点做点压手法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜.还可对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉的痉挛.如有条件可在医院进一步手法治疗.还可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服.或活血止痛类膏药外敷.也可以行针灸或耳针治疗.针灸可取风池,大堆,风门,曲酷桓,外关,痛点等.耳针可取神门,以质下,压痛点等.如配合热敷效果更好.
      以上是对“我落枕了怎么办什么方法最简单快速有效最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述，您是出现了落枕的表现，您可以根据自己的实际情况考虑选择针灸进行治疗，或者是揉按天宗穴的同时转动颈部。自己多揉按斜方肌。

      病情分析：
      落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。
      指导意见：
      取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

      病情分析：
      你好，落枕后最有效的治疗方法是推拿按摩，但是如果手法不专业，可能会适得其反，加重病情。其他的办法还包括服药、热敷等等。
      指导意见：
      如果目前不方便做推拿，建议服用一下非甾体类抗炎药比如乐松、布洛芬等，可以同时在颈部周围上上热敷，有利于减轻症状。睡觉时应注意调整好枕头高度，不要过高或过矮。