蛋白质粉什么时候吃比较好？

      病情分析：
      根据描述蛋白粉应该锻炼后吃。一般情况下，在锻炼后半小时内补充高蛋白食品，它可以恢复锻炼时被伤害的肌肉纤维，增加肌肉组织的生长。
      指导意见：
      注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，规律作息，避免熬夜，三餐规律，进食富含维生素蛋白质食物，忌辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水。如果精神不好，建议去医院做个全面检查，找出原因，针对性治疗。运动不可剧烈，避免劳累。

      看一下描述的情况是喜欢运动，那么最近精神状态不太好，如果没有器质性改变的话，不建议吃蛋白质粉，因为我们饮食当中的蛋白，碳水化合物和糖搭配的都比较均衡，完全可以是人体可以吸收的蛋白质，蛋白质粉没必要吃。正常饮食就可以了

      病情分析：
      建议先吃一个小时以后，做运动。平时自己也是需要三餐合理搭配饮食不能挑食，
      指导意见：
      增加营养，需要保持好的睡眠质量，不要想的太多，不给自己大的压力。增加室外活动。
      以上是对“蛋白质粉什么时候吃比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！