中老年人便秘吃什么好？

      问题分析：老年人由于本身肠蠕动就慢，再加上食物进食的比较精致，细腻，还有就是运动量少，或者患有脑血管病等都是造成便秘的原因，便秘是非常不好的习惯，因为体内毒素不能及时排除，造成患者各种不适
      指导意见：建议您给家人可以服用六味安消散来缓解便秘症状，必要时应用开塞露，患者平素要适当运动，吃些粗粮，多吃蔬菜，水果，睡前揉腹等，都有助于排便，同时可以喝酸牛奶来增加肠道有益菌。

      问题分析：您好，老年性便秘，原因：
      1、老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出，可以出现多屁现象；
      2、老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出；
      3、老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。
      4、老年人排便时间较长，蹲位排便，体力不支，可能引起排便受抑制。
      指导意见：建议您，治疗老年性便秘，饮食结构作调整，可以吃富含粗纤维的食物，排便选择坐位，适当的运动，多饮水，可以肛门注入润滑制剂的导泻药物，必要时可以灌肠治疗。

      指导意见：你好，便秘治疗：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。　
      2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习　　
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。　
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅　　
      5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜
      以上是对“中老年人便秘吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：你好，老年患者，出现胃肠道功能紊乱可能出现便秘的情况，可适当予以饮食调节（如多饮水，多食蔬菜及粗纤维食物），必要时可考虑服用助排便药物治疗，建议：注意休息及饮食，多饮水，多食蔬菜及粗纤维食物（香蕉，蜂蜜水等），必要时可考虑服用助排便药物（果导片，麻仁丸或番泻叶泡水服用）治疗，必要时到医院请医生指导处理。饭后宜适当运动，避免久坐，空闲时轻揉小腹有助于增加胃肠蠕动，平时饮食要有规律，并养成定时排便的习惯。

      便秘也不用着急，俗语说“早喝盐水晚喝蜜”，起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝蜂蜜水，其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用，除了可以缓解咽喉不适外，还能帮助睡眠，一举两得。

      问题分析：根据老年人目前的情况，其实补钙药物会加重便秘的情况，建议在服用补钙药物的同时，在饮食上调节或是加上药物调节便秘情况。
      指导意见：
      1、建议口服钙尔奇D或者是迪巧补钙治疗。
      2.建议您饮食上注意少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘；多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改善便秘状况多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。