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时间:2020-12-24 09:06:06
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编辑:网友整理
你好,可以做缩阴运动。缩阴运动有以下几种:第一、卧式臀膝运动:平躺在床上,双脚打开,与肩同宽,双膝弯曲,使小腿垂直,将自己的臀部尽量向上抬高,再将分开的双膝靠拢3秒钟,然后再将双膝缓慢的分开,臀部轻轻的放下,每次大概做10回;第二、收缩肛门运动:深吸气后闭气,紧缩肛门10-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力,阴道松弛就会很好的改善;第三、腹式呼吸运动:平躺在床上,用鼻子深吸一口气,腹部就会慢慢的隆起,然后再慢慢的吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回;第四、中断排尿运动:小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟,忍着不排,让尿液中断,稍停以后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻炼,也可以提高阴道周围肌肉的张力,阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样,可以选择适合自己的来进行,多数情况下有一定的改善作用。
您好,您这个情况的话建议可以采取运动缩阴法,具体操作是:首先找到耻骨尾骨肌(收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在),仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量,当放松肌肉时,呼气,每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟,并反复重复几次。
病情分析:
你好朋友,其实最佳的方式应该是经常做提肛运动等增强会阴肌群强度的锻炼。
指导意见:
当然也有一些手术或者注射填充的方式帮助紧缩阴道,但也只是几年内的维持,所以你要根据自身的情况来选择。
以上是对“怎么缩紧阴道口? ”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
病情分析:
阴道口松弛会影响性生活质量,一般是性生活、流产、生育等引起的。
指导意见:
指导意见:
可以通过锻炼达到收缩阴道的目的,比如闭气提臀缩阴运动等;如果阴道松弛比较明显的,可以做缩阴术。
病情分析:
你好,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,是妇科常见的症状,主要人群为产后女性,阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量。
指导意见:
阴道松弛现在的解决办法有很多,锻炼以及手术都是较为常用的方法。但是并不是所有的方法都有效,而且人人适合的,锻炼缩阴效果缓慢,但是如果能长期坚持方能有效,至于手术缩阴是见效快的。
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