性生活时硬度不够怎么办？

      指导意见：
      多数为熬夜，肾虚，手淫多造成的，建议控制房事、手淫，例如可以适当分房睡1-2周，可以食用一些滋补的食物，如蛋类，老火汤，莲子，核桃等。壮阳补肾功效的食物有，鸡肉，海虾，羊肾泥鳅，河虾，海参，韭菜，大蒜。还有适当的补充锌。牡蛎，花生米含锌丰富。

      病情分析：
      频繁手淫纵欲，劳累，熬夜，身体疲乏劳累，吸烟，饮酒，都会导致勃起不坚的。
      指导意见：
      你的这个年龄不建议服用药物的。建议从生活饮食习惯上调节。建议避免频繁手淫纵欲，禁烟酒，少吃辛辣刺激性食物，避免劳累熬夜，避免久坐，多练习深蹲和提肛运动。