5分钟壮阳小窍门

      跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，避免手淫，包皮过长的话需要进行包皮环切，适当的进行体育运动锻炼。多吃一些牡蛎韭菜之类的食物，山药，口服一些药物，复方玄驹胶囊，六味地黄丸。

      你好，结合你的描述，宜多食优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素。[日常护理]1.注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳，散步，气功等均有益于自我心身健康和精神调节。2.注意性教育，掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制性生活。

      你好！壮阳的食物主要有韭菜，泥鳅，枸杞，狗脊，蜂蜜，海带，韭菜，果仁。你可以试一试，如果效果不好，建议看看中医，调节一下体内阴阳平衡。
      以上是对“5分钟壮阳小窍门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物