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时间:2021-01-23 09:20:17
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编辑:网友整理
病情分析:
专家认为,在晚饭前进行空腹运动一般消耗的都是脂肪,对减肥有一定的效果。
指导意见:
进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。
病情分析:
您好,根据您的情况,这个是对身体不好的,经常性不吃饭会伤胃。
指导意见:
经常性不吃饭会伤胃,比如胃溃疡什么的,所以最好还是吃饭,可以少吃,减肥可以使用锻炼的,不用节食。呵呵
建议晚上少吃饭,以清淡易消化食物为主,可以米粥,面条,以免引起营养不均衡,可以饭后一小时后散步,慢跑,但控制时间,不宜过长,以免影响睡觉时间和质量
以上是对“晚上空腹跑步减肥可行吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,晚上可以选择稍微摄入一点碳水化合物再跑步也可以,因为晚上不吃又运动不知道作为一个男生来说是否能坚持下来。而且时间最好是饭后1-2小时,睡前一个小时最好能再提前一些,睡前一小时要求身体要安静,剧烈的运动不利于安睡。
指导意见:
最好还是控制下饮食外加比较大量的体育锻炼,晚上可以喝些粥或者补充一个苹果水果这样的,也能保证你自身营养的需求,更关键是要安排好作息时间,调节好自己的身体内分泌。
病情分析:
你好,减肥是要通过饮食控制和运动的,但是也不是不吃东西就运动,容易低血糖的
指导意见:
睡觉前不要剧烈运动,平时饮食注意少吃碳水化合物,多吃米饭和粗粮,跑步注意控制时间一般是连续超过30分钟以上才有燃脂的效果的
病情分析:
您好,您的减肥计划不太理想。如果想通过跑步减肥的话,建议早晨起床后空腹运动,运动前可以适量吃个糖块,以避免低血压发生。
指导意见:
您好,夜间空气不好,早晨的空气比较适宜,另外大雾天雨天等天气不建议运动。饮食方面需要减少肉类,零食,增添减脂类乳制品,蔬菜水果,可以不吃主食。
病情分析:
你好,这个方法是不可行的,不健康,时间长了对胃有害。
指导意见:
因为晚上不吃饭,长期下去可能会得胃病,晚上可以少吃点。
以上是对“晚上空腹跑步减肥可行吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据您所描述的情况分析,减肥需要非常有意志力。三餐饮食宜规律,必须少吃,还要少吃油腻的食物,多吃水果和蔬菜,每天多运动身体,燃烧脂肪,有助于减肥。
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