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时间:2021-01-25 09:03:39
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编辑:网友整理
可能是由于运动过量导致的乳酸堆积,可以适当减少运动量或者进行休息、每天适当进行热敷、可以进行一些简单的推拿按摩,后期运动时,做好热身运动和拉伸活动,运动量循序渐进。
昨天你这个情况,如果说以前没怎么健身过,前天如果说健身的运动量比较大,这个时候就会有一些无氧代谢产生的乳酸螺栓堆积,那么当时不会有什么不舒服,到第2天或者是第3天就会出现手臂酸软的情况,这个是很正常的情况,过两天就没事了。
胳膊肌肉酸痛,与运动相关。剧烈的体育锻炼之后容易出现手臂肌肉酸痛,与生化代谢有关,乳酸积累可导致肌肉酸痛,其短时间内可以康复。而持续性酸痛,则需要明确发病原因。
以上是对“胳膊肌肉酸痛怎么缓解?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,既然有健身的这个活动史,那么就有可能造成肌肉的拉伤,这个也不在时间长短。
指导意见:
有时候可能用力姿势不适,就导致了肌肉的酸痛,也有长时间活动,无氧运动造成的,上热敷或泡热水澡,近期避免诱发的因素。
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