老年人失眠吃什么好

      一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。和老人沟通，看有没有什么纠结的事情。

      对于老年人来说，失眠是一种比较常见的现象，由于机体的退化，所以老年人的睡眠时间本身就比较多，如果再有其他的一些情况。比如脑部的疾病或者思虑过度精神上的压力比较大的话，那么出现失眠的情况就会更多可以去当地的医疗机构管一下，神经内科，做一下系统的检查。

      您好，失眠是一个非常复杂的问题，建议先带老人家去医院做个系统的全身检查吧，看有没有器质性病变。如果没有器质性病变再结合心理干预来慢慢调整吧
      以上是对“老年人失眠吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！经常失眠是特别痛苦的，尤其是一个孤独的老人，老人失眠的原因很可能是气血不足，植物神经紊乱引起的，建议找经验丰富的老中医给他调理一下气血。

      您好！1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制。2．睡前喝1杯热牛奶，有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。