爬山过后小腿疼痛怎么办

      你好根据你的描述这种情况是长期缺乏锻炼引起的肌肉损伤，休息一下，慢慢按摩热敷促进血液循环症状会缓解。以后一定要适当锻炼身体，增强体质。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，有可能是因为平时运动尤其是爬山不多，所以肌肉突然运动过多，乳酸代谢出去慢，所以引起的疼痛
      指导意见：
      还有可能是因为腰椎间盘突出压迫神经引起的小腿的憋疼，建议您先可以热敷小腿并按摩，促进乳酸的排泄，如果没有好转，那么建议您去医院检查一下腰部

      应该是过度运动后下肢肌肉韧带慢性劳损引起的疼痛，与下肢酸性代谢产物堆积也有很大的关系。对于你现在的情况，可以采取下肢热敷、按摩等方法进行处理
      以上是对“爬山过后小腿疼痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！