砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄吗 一天吃几个砂糖橘会变黄

橘子是我们生活中常见的水果，营养价值含量较高，适量食用对人体健康具有一定好处，但是我听说砂糖橘吃多了皮肤会变黄，那这是真的吗？

砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄吗

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有可能会。

砂糖橘是一种温性水果，里面会含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素一次性摄入过多会导致肝脏无法及时分解代谢掉，就会导致大量的胡萝卜素停留在血液中从而导致皮肤出现短暂发黄的现象。

但是这种现象只是短暂的，只要减少吃砂糖橘或者不吃砂糖橘后一段时间皮肤便可恢复正常的肤色，所以无需担心，如果想要皮肤快点恢复，可以多喝些水来增强代谢。

一天吃几个砂糖橘会变黄

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不超过150g。

从营养学的角度上来说，砂糖橘中含有较多的维生素C，其中每100g的砂糖橘中大约含有30~40mg的维生素C，食用250g左右的水果即可满足人体基本营养所需。

所以砂糖橘一天的食用量建议不要超过150g是比较合适，但是砂糖橘个头较小，计算数量并不合适，建议一天吃的砂糖橘的量不要超过150g，这样既不会出现皮肤变黄的情况，还能起到很好的补充营养的作用。

砂糖橘吃多了眼睛会发黄吗

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有这个可能性。

砂糖橘中含有较多的胡萝卜素，而短期内大量摄入胡萝卜素会导致血液中胡萝卜浓度过高，而肝脏又无法及时代谢，那胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，进而导致皮肤出现变黄的情况，情况严重的话眼睛也可能会发黄。

但即使皮肤和眼睛都发黄了，也无需过多的担心，因为这种现象只是短暂了，只要过段时间皮肤和眼睛便会恢复正常。

吃砂糖橘皮肤黄多久可以恢复

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一周左右。

吃砂糖橘皮肤变黄了并不是病理性的疾病导致的，只是一个短暂的代谢异常，停止摄入胡萝卜素一段时间后便会自行恢复，通常无需过多的担心，如果代谢得快得话，可能3~5天即可恢复到正常的肤色，就算是代谢得慢也基本一周左右的时间可以恢复，如果想要恢复得快一些，可以多饮水，增加排尿进而增加代谢。