砂糖橘吃多了会咋样 吃多少砂糖橘才会变黄皮肤

每次吃沙糖橘都会被它甜甜的味道所吸引住，所以一个不小心就会吃多，但是沙糖橘吃多了也会对身体产生不利影响，那砂糖橘吃多了会咋样?吃多少砂糖橘才会变黄皮肤?

砂糖橘吃多了会咋样

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上火

砂糖橘是一种含糖量较高的水果，吃起来味道甘甜，吃多了还会比较滋腻，长期还会对脾胃的运化造成影响，进而导致脾胃湿热，从而可能引起一系列上火的症状，比如口舌生疮、咽喉肿痛等等。

肠胃不适

虽然砂糖橘中味道比较甜，但是砂糖橘中也会含有较多的膳食纤维和有机酸物质，食用后反而会引起消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。

皮肤变黄

砂糖橘中含有丰富的胡萝卜素，一次性食用较多的量可能会导致肝脏无法及时分解，进而引起血液中胡萝卜素含量较高，时间久了就会出现皮肤发黄的情况，但是这种现象只是短暂的，待停食砂糖橘一段时间后即可消失，所以无需过多担心。

长胖

砂糖橘中还含有较多的热量和糖分，食用过多又没有及时消耗完的话，这些热量就会堆积进而转化成脂肪，机体也会随之长胖。

吃多少砂糖橘才会变黄皮肤

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因人而异。

砂糖橘等柑橘属中的水果都会含有丰富的胡萝卜素，一次性食用过多的量就可能会导致身体摄入的胡萝卜素增多，身体不能及时代谢这些胡萝卜素就会沉积于皮肤中就会导致皮肤出现发黄的情况。

但是具体吃多少砂糖橘会导致皮肤发黄就要因人而异，每个人肝脏的代谢能力不同，可能身体素质较好，肝脏代谢能力较好的人要吃好几斤的砂糖橘才会出现皮肤发黄的情况，但是如果身体代谢速率慢的人，可能是十几个砂糖橘就可能会出现皮肤发黄的情况。

吃砂糖橘皮肤变黄多久能恢复

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一周左右会自行恢复。

吃砂糖橘导致皮肤变黄并不是身体发生了病理性的疾病导致的，只是暂时肝脏无法及时代谢掉多余的胡萝卜素导致的，一般只要停食砂糖橘一段时间皮肤便会恢复到正常的肤色，基本一周后皮肤颜色就会慢慢恢复，可能也有少数人要半个月才会慢慢恢复，不过不用过于担心，如果想要皮肤恢复得的快一些，可以多喝水增加代谢。

吃砂糖橘皮肤会变白吗

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适量吃有一定的美白效果。

砂糖橘是一种富含维生素C的水果，而维生素C皮肤黑色素的形成和沉着有一定的干扰作用，适量食用可以起到很好的美白皮肤、抗氧化的作用，并且砂糖橘中含有的矿物质和纤维素对皮肤的代谢能起到促进作用。