【戒烟戒断反应14种是什么呢？】_注意什么_注意事项

在平时我们经常会劝诫身边吸烟的人不要在吸烟了，为了自己的身体健康，吸烟带给人的身体危害是很大的，所以戒烟一直都是我们平时最为敏感的话题，不过戒烟并不是一件容易的事情，戒烟需要很坚强的意志力，并且还需要长时间的坚持下去，不然很容易出现戒烟戒断这种现象。

戒烟戒断反应14种

1、头晕

人在刚开始戒烟后，可能会出现头晕的现象，这是因为人在长期吸烟时，会使大脑处于长期缺氧的状态，而戒烟之后，大脑会逐渐恢复到正常情况，但是由于身体长期处于缺氧状态，一时之间还不能适用适用这种状态，所以会出现头晕的现象。这也属于戒断症状之一，所以当出现头晕的现象是一定要坚持下去。

2、饭量变大

很多人吸烟者在戒烟后，会发现自己的身材变胖了。这是因为你戒烟后，身体各方面机能都在逐渐的恢复到正常，尤其是味觉的恢复，消化系统的恢复，都逐渐处于正常状态。所以很多吸烟者在戒烟后，都县都会出现食欲大增，体重增加的现象。这时候一定要注意荤素搭配，控制好自己的体重，注意与控制饮食，否则就很容易引起人体肥胖。不过要注意的是，一定不能因为自己发福而放弃戒烟。

3、咳嗽

人在戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复到正常状态。这时候肺部纤毛会再次开始工作，进行清理肺部的异物，这时候就很容易引起人咳嗽，而且在咳嗽时还容易看出各出大量的粘液，这是一种正常的生理反应。因为当肺腹的粘液排净的时候，咳嗽吐痰的症状也会消失。所以当出现咳嗽的症状时，一定不要认为是戒烟后出现的某些疾病。大约三周之后就会逐渐恢复到正常。

4、失眠

香烟中的有害成分会抑制大脑的工作，而在戒烟后，香烟中的有害成分没有机会对大脑产生抑制，大脑就会恢复到正常状态。所以在这个过程中大脑会在短时间内处于兴奋的状态，这时候就容易引起失眠。而当大脑适应全新的状态之后，睡眠人就会恢复到正常睡眠，质量也会有所提高。这时候一定不要，在失眠的时候出现复习的现象。因为，还复吸后对身体的伤害会加倍。