开启健康之旅：早起练养生瑜伽，无医无药也养生

在报名参加瑜伽课程的第三天，我们聚焦于无医无药的养生之道。今天是第三堂课，在我的时间表中定为每日六点四十分开始。前两天的体验并不如意，尽管与闺蜜一起练习，但效果不佳。超市内的环境干扰不断，购物人群的存在使得专注和沉浸式体验变得困难，显然不适合瑜伽实践。

今天，我决定独自在家进行练习，并邀请了闺蜜加入。她同意并表示愿意在休息时通过视频课程跟随导师一同锻炼。

平日里，我在家中采取各种姿势放松：午睡在床上、沙发上玩手机或是躺于屋顶的躺椅上。这些习惯显然缺乏足够的运动和身体活力，导致我感到疲惫不堪，体力不支。长此以往，气血不足、肺活量下降、脾胃虚弱及湿气过重的问题逐渐显现，影响了睡眠质量，并需要频繁就医。在未退休且无工作的情况下，瑜伽成为了我的养生途径，既节省开支，又能为未来做好准备。

开始练瑜伽是身体锻炼的第一步。接下来，我将跟随导师学习唱歌技巧、提升肺活量。每一步都将是自我成长的过程。今年，由于经济原因无法度假避暑，我选择在家锻炼身体，以备退休后能享受半旅居半收租的生活。这样的规划得到了大家的支持吗？你们也愿意加入我的瑜伽之旅吗？[比心][比心][比心]#瑜伽打卡一百天# #坚持瑜伽的状态# #静涵的瑜伽生活# #瑜伽真能塑形不# #来一起念瑜伽# #瑜伽记录每一刻# #瑜伽导师乐乐# #瑜伽提示分享。# #带着家人练瑜伽# #瑜伽自由线上课# #只爱瑜伽# #瑜伽小秘籍# #瑜伽课日常分享# #至少还有瑜伽# #练瑜伽好帮手# #上完瑜珈课# #瑜伽人的心声# #恬瑜伽推荐# #方小瑜伽# #一初瑜伽# #我的瑜伽生活！# #525瑜伽之旅# #瑜伽新模式# #零基础养生瑜伽# #练习瑜伽四个月# #瑜伽改善体质# #练瑜伽了# #瑜伽学习分享# #瑜伽快乐多# #小白瑜伽跟练# #还会做瑜伽#

(责任编辑：佚名)