适合全家老少的四季养生汤(四季养生汤的做法大全)

春潮涌动，湿气弥漫；夏炎如火，燥热袭人；秋风送爽，需润肺燥；冬雪皑皑，滋补养身……季节更迭，养生之道各异，是否渴望一碗汤品，能一应俱全地满足四季养生之需？果真有这样的佳肴存在！此款经典养生靓汤，堪称“养生多面手”，春季可驱除湿气、夏季能清热降火、秋季则润肺燥湿、冬季则滋补强身，适合全年龄层饮用，制作过程亦十分简便，赶紧学习吧！

食材清单（适宜3-4人享用）：

• 主料：猪骨400g、生姜适量
• 配料：山药干20g、陈皮1块、莲子12g、芡实15g、百合10g、沙参15g、薏米20g、党参10g、玉竹15g、红枣4个

制作流程：

1. 食材处理：将所有食材洗净，浸泡约15分钟；猪骨用冷水焯水后冲洗干净备用。
2. 煲煮养生汤：将准备好的猪骨和全部食材放入炖锅中，加入适量清水，转小火慢炖1小时。
3. 调味出锅：根据个人口味加入适量的食盐进行调味，一碗香浓滋补的养生汤即可上桌享用！

特别提醒：

孕妇群体在食用时需注意，此汤中的薏米具有特殊功效，孕妇请勿添加。

季节变迁，养生之道亘古不变。这款全能养生汤不仅顺应四季变化调理身心，还适合家人共享，赶快将做法收藏起来，为家人熬制一锅吧！

（免责声明：本文所分享的食疗养生方法仅供参考，具体效果因个体差异而异，如有身体不适，请及时就医。部分图片来源于网络，侵权请联系删除。）

(责任编辑：佚名)