顺时养生守日常

顺应自然规律来调养身心，保持平和心态面对生活，这是传承千年的东方生活智慧结晶。《黄帝内经》中的四气调神大论，为我们确立了春生夏长、秋收冬藏的养生原则。明确指出春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾，主张起居要跟随太阳的节律，日出而作、日落而息。不违背天时，不损伤正气，这就是最朴素也最高效的健康之道。这套古老理念，与肥城作为君子之邑代代相传的务实文脉相融合，不仅体现在当地百姓的日常生活中，也为现代人的生活与工作提供了重要指引。

四季调养各有不同的方法，结合肥城的地域气候与生活习惯，其实并不难践行。春天阳气生发，肝气需要疏通，本地社区常在龙山滨河步道组织晨练、桃园踏青，劝导居民少动怒气、舒展筋骨，这完全符合养肝的要义；夏天湿热蒸腾，心气容易消耗，乡间延续不贪生冷、不贪大汗的老规矩，伏天多食热汤杂粮，拒绝过量冰饮，社区健康讲座也提醒户外劳作的工人和桃农劳逸结合，护持心气；秋天干燥多风，最宜润肺解忧，白露前后肥城万亩肥桃成熟，百姓多食百合、山药等润燥食材，同时调节情绪，不因收成起伏心生悲戚；冬天万物闭藏，讲究固护肾精、早睡惜身，城乡居民减少熬夜应酬，养精蓄锐以待来年生发，守住藏阳固本的准则。说到底，养生从不需要名贵补品，敬畏天时、作息有度，就守住了健康根本。

养生不仅在于调身，处世更在于调心。签语寄语所言拿得起是勇气，放得下是胸怀，恰好与君子文化相得益彰。工作遇到瓶颈、事业遭遇挫折，不消极放弃、沉下心复盘精进，便是拿得起的担当；取得成绩赞誉时，不骄矜自满、低调踏实前行，便是放得下的豁达。肥城基层干部扎根乡村振兴一线，遭遇难题迎难而上，收获成效保持谦逊；桃农遇上行情波动，深耕品质、从容调整种植思路；普通上班族看淡得失纷争，专注手头本职，这份平常心，既能消解情绪内耗，更能滋养身心元气。身体顺应时节少病痛，内心看淡是非少烦忧，身心同养，方得安稳。

立足肥城当下的生活与长远发展，顺时养生、平和修心早已成为城市文明建设的重要一环。如今全市推进健康肥城行动，各社区书院、新时代文明实践站常态化开设节气养生课堂，医护志愿者走进村居、工地、校园普及四季调养知识，把古籍里的养生智慧转化为普通人可落地的生活习惯；职场层面，单位推行合理作息、弹性休假，杜绝无效熬夜加班，引导职工劳逸结合；乡风建设中，持续弘扬从容豁达、胜不骄败不馁的处世风气，让平常心成为市民共同的精神底色。

放眼未来，桃乡之人既要守好顺天时养体魄的古训，春日舒展、夏日静心、秋日润燥、冬日藏养，把健康融入三餐四季；更要修好平常心待世事的修为，干事有韧劲、成事不浮躁，失意不沉沦、顺境不张扬。身与时和，心与世宽，在平凡日常里养出强健体魄、豁达胸襟，方能稳稳奔赴往后岁岁安康。

行香子·顺时养心寄桃乡

时序轮回，四气循章。遵内经、调养寻常。

春舒肝气，夏护心阳，秋润燥、冬藏固、戒疏狂。

劳随日出，息伴斜阳。淡得失、襟怀敞亮。

胜毋骄躁，挫莫彷徨，守平常心、行稳路、岁安康。

(责任编辑：佚名)