社评:南宋养生专家周守忠收集了晋唐以来的中医养生论述500条

《养生月览》和《养生杂类》是南宋时期的两部著名医书，主要内容涉及居处卫生、防避瘟疫、养生却病药饵与药浴、诸时节饮食宜忌、生活起居调摄等。这些书籍对普通民众来说最为通俗易懂、贴切实用，是中医养生学的经典之作。

《养生月览》是一部以月令为序的养生专著，共500条内容。它强调了按自然时令节律在居家之日常生活中之养生的理论及方法。书中的内容包括提倡夏食竹叶粥清凉解暑、冬食羊肉、进补益之品以利养生等。

《养生杂类》是一部日用百科类书，主要谈养生，但从其编纂体例、受众群体和社会功能看，实际上是一部宋代日用百科类书。它收罗前书未尽之意，对于有生者来说是一个十分实用的参考资料。

中医养生学强调“天人相应,顺时摄养”，根据“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季气候变化规律倡导春夏养阳，秋冬养阴。起居有常、动静和宜、衣着适当以及合理均衡调配饮食都是中医养生学的重要内容，以适应四时气候、昼夜晨昏、地区方域等外界环境的变化。

《内经》中云：“智者之养生也，必则应四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”这句话概括了中医养生的基本原则，即根据自然规律的变化来调整自己的行为，以达到健康长寿的目的。

(责任编辑：佚名)