适合办公饮用的养生中药茶

炎炎夏日如何养生？试试这些办公室中药茶吧！

随着天气逐渐转热，暑气与湿度也日益加重。人们在高温潮湿的环境中容易感到身体不适，如口渴、乏力和胸闷等症状频频出现。在这种情况下，中医智慧推荐了多款适合夏季饮用的中药茶，它们不仅可以清热解毒，还能利湿消暑。

茯苓麦冬薏仁茶

这款茶适用于因天气炎热而感到口干黏腻、肢体沉重及舌苔白厚等症状的人群。其配方包括：

• - 茯苓10g
• - 炒薏苡仁15g
• - 麦冬10g
• - 陈皮3g

将上述材料洗净后，用煮水的方式制作成茶饮。茯苓和薏仁有助于健脾利湿；麦冬则可以滋阴生津；而陈皮可以帮助理气化湿。

荷叶芦根清暑茶

适用于夏季常见的口干、烦渴、发热出汗多等症状的人群。材料包括：

• - 干荷叶5g
• - 鲜芦根20g（或干品10g）
• - 白扁豆10g
• - 甘草3g

此茶可沸水冲泡，也可以小火煮制十分钟左右。荷叶和芦根能够清热解暑、生津止渴；白扁豆能健脾化湿；而甘草则可以调和诸药。

沙参玉竹祛湿茶

对于那些长期口干舌燥，疲倦乏力以及大便粘腻的人群非常有益。所需材料为：

• - 北沙参10g
• - 玉竹10g
• - 赤小豆15g
• - 芡实10g

其中赤小豆和芡实需要先浸泡一个小时，再与其他药材一同煮制20分钟。沙参与玉竹能够滋阴润燥；赤小豆可利湿解毒；而芡实则可以健脾固肾。

金银花佩兰薄荷饮

此茶适用于出现口干、口苦、咽喉黏腻及舌苔黄厚等症状的人群。所需材料包括：

• - 金银花5g
• - 佩兰5g
• - 薄荷叶3g
• - 淡竹叶5g

沸水冲泡后，加盖焖五分钟后即可饮用。此茶具有清热解毒、利咽生津的作用。

注意事项：

• 1. 根据体质选择合适的茶方。湿热者宜选荷叶芦根茶；虚寒或阴虚者慎用寒凉药材。

• 2. 药材中薏苡仁需炒制以减少其寒性，口干严重者可加石斛、天花粉。

• 3. 孕妇忌用薏苡仁和赤小豆；脾胃虚寒的人应避免金银花与芦根的使用。

• 4. 保持良好的生活习惯，如少食肥甘厚腻的食物，多做运动等，有助于增强祛湿效果。

建议在饮用前咨询中医师以获得个性化的指导和调制配方。

(责任编辑：佚名)