古人从动物身上汲取了多少养生智慧？

古人早已从动物身上汲取了众多养生灵感。他们仔细观察动物的行为、习惯和生活方式，并将这些知识应用于人类的生活中。这篇文章将介绍12种跟着动物学养生的方法。

1. 跟着熊猫学午休：‌睡"子午觉"就是养生，午睡可以养心。古人认为午睡是让身体和精神得到充分恢复，是一种重要的养生方式。就像熊猫一样，每天午睡一觉，可以帮助身体和精神得到充分恢复。

2. 跟着鸡学早起：‌自然和人体阳气升发的时候，人也应该逐渐从睡梦中醒来，开启新的一天。古人认为鸡是最早醒来的动物，而人类也应该早起，跟随自然的节律，才能保持健康和活力。

3. 跟着猫学拉伸：‌让脊柱波浪式运动，能疏泄肝气，通调带脉。古人认为猫的拉伸动作可以帮助我们缓解压力和紧张的情绪，并且可以保持脊柱的健康和灵活性。

4. 跟着鹤学单腿站立：‌足三阴三阳经交替受力，可强化肝肾经气。古人认为鹤的单腿站立姿势可以帮助我们强化肝肾经气，并且可以保持身体的健康和灵活性。

5. 跟着龟学吐纳呼吸：‌学习腹式呼吸，吸气入丹田，可培补元气。古人认为龟的吐纳呼吸方式可以帮助我们培养元气，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

6. 跟着牛学细嚼慢咽：‌牛反刍时每口咀嚼50次的习性，完美诠释"细嚼缓咽"的智慧。古人认为牛的吃饭方式可以帮助我们培养细嚼慢咽的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

7. 跟着猫学少食多餐：‌ 家猫"少食多餐"的进食规律，符合中医七分饱养生观。古人认为猫的吃饭方式可以帮助我们培养少食多餐的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

8. 跟着浣熊学饮食卫生：‌ 浣熊有清洗食物的本能，应学其"去浊存清"的饮食态度。古人认为浣熊的吃饭方式可以帮助我们培养清洁饮食的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

9. 跟着猫学淡然处世：‌怒不过瞬，忧不隔夜的情绪管理，可达"气血冲和，万病不生"的境界。古人认为猫的淡然处世方式可以帮助我们培养淡然处事的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

10. 跟着龟学少私寡欲：‌其低耗能生存模式，对应"省语养气，目不久视养肝"的養生要义。古人认为龟的生活方式可以帮助我们培养少私寡欲的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

11. 跟着鸟学扩胸展臂：‌晨起模仿雀鸟振翅可舒展手三阴经，疏解胸中滞气。古人认为鸟的飞行方式可以帮助我们培养扩胸展臂的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

12. 跟着鹿学转头后视：‌刺激大椎穴，疏通督脉阳气，可緩解脖子僵，腰背酸等问题。古人认为鹿的转头方式可以帮助我们培养转头后视的习惯，并且可以保持身体和精神的健康和活力。

(责任编辑：佚名)