生命不息，运动不止？错，科学适度的运动才更养生！

运动与生命同在，但这并不意味着无休止的运动才是最佳选择。正确的观念应是追求科学合理的运动，这样的锻炼才能真正达到强身健体的效果。

众所周知，“生命在于运动”的观念深入人心，许多人都深信不疑“生命不息，运动不止”。确实，适量的运动能够促进人体新陈代谢，帮助排出体内毒素，对健康大有裨益。然而，许多人忽视了一点，过度的运动也会导致身体代谢加快、耗氧量增加，从而加速人体的衰老过程。因此，我们所追求的并非单纯的运动，而是科学合理的适度运动。

近期，我国工程院院士吴以岭在分享关于老年人健康长寿以及老年疾病防治的系列重大突破时，也向公众普及了更为科学的运动方法。据悉，吴院士及其团队通过多年深入研究中华传统养生文化，结合“医、道、佛、儒”四大养生流派的理念，提炼出了一套名为“通络养生八字经”的方法。这套体系包括“通络、养精、动形、静神”，强调在运动养生中，应注重外在动作与内在精神的和谐统一，根据个人的健康状况合理安排运动的强度、量和时间，秉持“适量运动有益健康，过度劳动损害生命”的原则。

为了帮助大众正确地锻炼身体，吴院士团队还借鉴传统养生功法，融合舞蹈、武术等元素，创编了一套名为中华通络操的健身方法。这套操的动作舒展、节奏适中，易于学习和练习，具有很好的健身和养生效果。#2023老年健康宣传周启动##这些经典养生知识你真的了解吗#

如果你还不知道如何通过运动来养生，那么现在就行动起来吧！让我们一起学习正确的锻炼方法，追求更健康的身体和生活。

(责任编辑：佚名)