不花一分钱的5个养生秘籍，照着做身体越来越棒！

老祖宗留下的"神仙"养生法！不花一分钱，照着做身体好到同龄人羡慕震惊！故宫珍藏的养生秘籍曝光，原来扫地都能养气血！老祖宗的智慧太绝了，5个零成本养生术，照着做身体越来越棒，连去医院的钱都省了！

一、晨起梳头通气血，越梳越年轻《养生论》早就说过："每朝梳头百下，寿自长" ！别小看梳头这个动作，头皮上足足有65个穴位，经常梳头，能促进脑部血液循环，头发也更顺滑浓密！

梳子选黄杨木或牛角梳，千万别用塑料梳，容易起静电；梳头路线：从前发际开始，梳到头顶，再到后颈、耳后，逆时针转圈梳；力度别太大，感觉头皮微微发热就行。追剧的时候梳头正合适，一集《甄嬛传》的时间，差不多能梳1000下，养生追剧两不误！

二、唾液养生法，道家秘传的"琼浆玉液"药王孙思邈把唾液称为"玉泉清水灌灵根"，这可是天然的养生宝贝！闭上眼，轻轻叩齿36次，这时候唾液就会自然分泌；用舌尖在牙龈周围正反各转9圈；把唾液分三口慢慢咽下，想象着送到丹田。饭后1小时内别做这个，小心把没消化的食物咽下去！

三、草药泡脚有讲究，泡对时间效果翻倍《黄帝内经》里说了，晚上7点到9点，是肾经当令的时候，这时候泡脚效果最好！基础方：艾草+生姜片各30g，驱寒暖身；痛经方：益母草20g+红花10g，缓解经期不适；失眠方：合欢皮+夜交藤各15g，让你睡个好觉。泡脚水要没过三阴交穴，就在内踝上4指的位置，这样才能泡出效果！

四、吃土养生？老祖宗的食疗智慧太绝了你敢信？《本草纲目》里居然记载着用东壁土煮水治腹泻！当然，我们现在有更安全的吃法：去花市买5块钱一袋的红壤土；放在干锅里炒到发白，杀菌消毒；装在布包里，放到米缸里还能吸潮。把它和活性炭放在一起，还能除甲醛，古法和现代科技完美结合！

五、呼吸吐纳法，少林易筋经的简化版四个呼吸口诀，对应不同时间，简单又有效！晨起"呵"字诀：双手上托，吐出"hē"音，清心火，告别口疮烦恼；午间"呼"字诀：边揉腹边发"hū"音，脾胃舒服，消化更好；傍晚"呬"字诀：双手抱球发"sī"音，润肺抗雾霾；睡前"吹"字诀：搓着腰发"chuī"音，补肾防夜尿。古人养生避坑指南

过午不食只适合打坐的僧人，普通人可别照搬说"子时必睡"，可不是让你熬夜到11点再补觉，生活作息要规律；辟谷养生不是完全断食，没有专业指导可别轻易尝试！粉丝福利来啦！你老家有什么祖传养生法？

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(责任编辑：佚名)