简单实用的日常养生小贴士

养生其实就是日常生活中的习惯问题，记住几个重要的要点就可以了：

首先，在饮食方面不要吃得过饱。米饭稍微减少一些量，多搭配蔬菜一起食用。避免盲目追求网红的减肥方法，家庭烹饪时少放油是最好的选择。

其次，养成喝白开水的习惯，可以购买一个容量较大的保温杯放在手边随时饮用。那些喜欢泡枸杞或花茶的人，建议先尝试连续三天只喝水。

此外，在晚上使用手机的时候，开启黑白模式，并在十点半自动锁定屏幕。刚开始可能会影响睡眠质量，但闭上眼睛躺一会儿也是休息的一种形式。

每天还应该选择一个固定的时间段进行身体活动，比如上班族可以尝试爬楼梯到三楼再坐电梯，学生可以在下课后去走廊散步几分钟。

遇到烦恼的事情时先深呼吸三次，告诉自己“生气伤肝”。如果实在控制不住情绪的话，不妨把手机锁屏并放到床上再去处理问题。

养生不必过于复杂，做到以下几点就可以超过大部分的人：即使不能早睡早起，至少也要保证每天按时起床；三餐规律比依赖保健品更有益健康；每天步行5000步以上，避免微信运动排名垫底的情况出现。

(责任编辑：佚名)