与中老年人谈谈养生延寿的四个关键

谈谈养生延寿的四点新论

在探讨中老年人与健康的关系时，我们常常听到一些对折寿的人的说法，如“因为贫穷潦倒”，而有的人虽然富足但身被重病折磨或短命。然而，道家佛家里讲的善终，即是人的寿命恰如瓜熟蒂落，无疾而终。这让我们思考到生活中需要做些什么来确保健康和长寿。

养生是一项必须的技能，无论贫与富。有人说农村好多老人从不谈论养生，也能活到八九十岁甚至过百岁。他们的日常生活遵循自然养生规律，如早睡早起，劳逸结合，饮食清淡有规律等；精神上心地善良宽敞，喜怒哀乐都能轻轻放落，不斤斤计较的品质等等。他们没有特殊的技能或方法，只是生活得很自然、很简单。

人有生必有死，这是自然规律不可避免逆转。每个人设法获取生命的最大值，能减少减轻人的各种病痛折磨。这就是养生的本质。

养生可以分为四种类型：

1、精神养生：保持乐观的心态，放下心中纠结，有自己的信念及爱好，能适者生存的心态。当然，培养自己爱好，如音乐绘画、栽花养鸟、钓鱼古玩等，也是精神上养生的重要部分。通过这些活动，我们可以保持乐观的心态和丰富的内心世界。

2、医学养生：了解一些基本的医疗知识，能够自己处理小病，根据自身健康状况调节衣食住行等。学会预防大病，及时去医院治疗。通过学习医理，我们可以更好地理解自己的身体和健康问题，从而采取正确的预防和治疗措施。

3、健身养生：将日常的一般劳动当作健身的一部分。这是生活中一个很好的习惯和方式，既能够锻炼身体，又能促进心情的好转。体力劳动的人，要轻松愉快，不要过度疲劳；非体力劳动者，可以积极参与各种运动，如音乐舞蹈、体育锻炼、武术太极拳等，最简单的早晚万步走路等。健身养生主要是为了强身健体，预防各种疾病发生。

4、平安养生：这是中国传统文化中提到的一个重要方面，即避免遭遇不幸的事故，如火灾、车祸及人害等。深研下去，你会发现很多人遇到的劫煞实际上是自刑，也叫自害。举个例子来说，有个人退休前疏于锻炼身体，退休后便到双杠象年轻时翻个跟斗，结果失手摔到头部当场毙命了；又如老人坐自行车自己摔下断了腿；小孩下河溺水死了……这些都是自刑，即是自害。所以，我们要时刻注意安全，以免遇到不幸的事故。这叫做安全养生，是所有养生的最重要部分。

人的养生确实是一个深层次的话题。有人以为出去锻炼一下，讲究点饮食等便是养生，这实在是知识太肤浅了。

(责任编辑：佚名)